手淫怎么戒

很难戒除掉，

戒除手淫需要坚定的决心和意志，以下是一些可能有帮助的方法：1. 认识到手淫的危害：了解手淫过度对身体和心理健康的负面影响，例如导致性功能障碍、焦虑、抑郁等问题。2. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力等。这些都有助于提高身体的健康水平，减少手淫的冲动。3. 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，例如学习新技能、参加社交活动、工作等。这可以帮助减少手淫的冲动。4. 寻求支持：如果无法独自戒除手淫，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。最重要的是要记住，每个人的情况都不同，因此以上方法可能并不适用于所有人。如果感到手淫问题严重影响到生活，建议咨询医生或专业的心理医生进行评估和治疗。

这是静思语中的其中一句：信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事，共勉之

找到让你破戒的原因，并且远离它们

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

先系统学习戒为良药

买把锁锁住它，狠下心来，能锁住念想，破釜沉舟。

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

戒不了，因为概念就弄错了，不是戒是控制到不影响现实生活

加油别泄气