一直冒淫欲怎么办

戒了186天了，最近三天怎么脑子一直冒淫念，怎么办呀？虽然一冒就断，打过自己的脖子使自己冷静，咬牙切齿压制，还是不断的冒，紧接着就是不断的断念，我怕自己会破，怎么办呀，求助！

发现自己太可怕了


好像回到以前单纯的时候

这几天别在家待着，出门走走，绝对不可以一个人在家，找点事情做

首先，我理解您的情况和感受。在戒色的过程中，出现淫欲的困扰是很正常的。以下是一些建议和方法，希望能帮助您应对这个问题：1. 保持正念：时刻警惕自己的念头和行为，不要让淫欲占据主导地位。要认识到这是身体的一种自然反应，但并不意味着必须顺从它。通过培养正念，您可以更好地控制自己的思想和行动。2. 分散注意力：当淫欲冒出来时，尝试转移注意力到其他事物上，例如专注于工作、学习或与家人朋友交流等。这样可以分散您的精力，减少对淫欲的想法。3. 调整生活方式：保持良好的作息习惯和健康的生活方式可以帮助平衡身体的激素水平并减轻淫欲的压力。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动以及避免过度紧张和焦虑。4. 与他人分享：找一个信任的人倾诉您的问题和困惑可能会有所帮助。他们可以提供支持、理解和鼓励的话语来缓解您的压力和不安感。5. 学习自我调节技巧：掌握一些放松身心的方法和技术有助于平静下来并与自己内心的欲望进行积极的对话。这些方法可能包括深呼吸练习、冥想、瑜伽或其他形式的放松训练。6. 寻求专业帮助：如果您发现自己无法克服这种问题或者情况变得更加严重，可能需要考虑咨询一位专业的心理医生或性治疗师。他们可以根据具体情况为您提供个性化的指导和支持。7. 注意内心情感需求：有时，内在的情感需求可能与外在的环境刺激相互作用导致产生不良的情绪体验如恐惧和不安全感。在这种情况下找到根源并以适当的方式处理它们可能是必要的比如建立更强大的社交网络寻找合适的伴侣关系等进行修复和治疗。同时也可以阅读相关的书籍文章视频资料从中汲取力量智慧营养来丰富和完善自己的人生道路成为更好的自己不断超越自我实现潜能开发追求卓越人生等等都是不错的选择能够带来积极的影响和改变逐渐摆脱消极情绪的束缚最终达到心灵自由身心的和谐愉悦美好幸福快乐地生活在这个世界上；

戒友有没有每天磨炼断念！就是背诵断念口诀！不断的磨炼，每天背诵断念口诀500到一千遍。不断磨炼断念！多行善，行善修心积德。不要独处，不要太闲太无聊，让自己忙起来！

来了就断。一直来一直断。

建议立刻出门走走，亲近大自然，抒发情绪，冷静一下，然后回家迅速翻倍戒文和断念修心以及思维对治急救

第三思维：没意思
请记住一点：射完就没意思！快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，射完后都是垃圾！感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。射完后就满目疮痍，内心一片悲凉，心地荒凉，感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。

这应该是翻种子，戒到一定天数，是会经历翻种子的，因为那些邪念和图像都藏在你的八识田里，在你戒到一定天数邪念就会突然冒出来，这个时候就是考验你断念实战的时候了，只要断念功夫深，又有什么好怕的呢。放松心态，提高警惕，念起即断就好了。如果断念还不行就要抓紧练习了。每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无），然后百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天多记笔记提高觉悟，配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记，戒色最主要的就是观心断念，行善和适当运动和养生功法都是辅助。主次要分清。加油

这算是戒色里面的翻种子，算是正常情况，一般会有几天的缓冲期，度过后就好了，不过还是建议平时要修心