有没有人能解答一个问题吗？

戒色以后身体内部的恢复要多久啊？感觉自己变笨了，记忆力和理解能力还有反应力变差了，现在想老了十几岁

兄弟，这个看你邪淫的多少年，邪淫的频率，自己身体素质，还有就是自己道德，修养，性格，这些，，人品怎么样，，作息时间是不是按照自然规律生活，，饮食没有大吃大喝，乱喝饮料，冷的，暴饮暴食！！多方面综合考虑，，，不是戒个手淫，什么事情都不干，，，方方面面都做到位，再来谈恢复，，连孝顺父母，行善积德，修身养性，做不到，，那恢复就有限了，这是本人戒色三年4个月经验

需要时间挺长的一年起步，还要保证不要再yy了。不然影响恢复。

戒色后，身体可能需要一定的时间来恢复。这取决于许多因素，包括你的年龄、身体健康状况、饮食习惯以及心理状态等。在开始戒色的初期阶段，你可能会注意到一些负面影响，比如感到疲倦或无精打采。这是因为在减少性行为的过程中，你可能减少了身体的能量和精力。然而，随着时间的推移，这些症状通常会逐渐减轻并消失。关于记忆力、理解能力和反应力的问题，这些都可能与精神状态有关。如果你最近经历了一些压力或者焦虑等问题，那么这些问题可能会影响你的思维过程。此外，缺乏足够的睡眠也可能对大脑功能产生负面影响。你可以尝试通过以下方式来改善：1. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠是保持良好脑力的关键。确保每晚有足够的时间休息，并且尽量在同一时间段入睡和起床。饮食均衡也有助于提高大脑的功能。2. 管理压力：学会管理和减轻压力对于提高记忆力和思考能力很重要。试着找到一种适合你的放松方法，如冥想、瑜伽或是深呼吸练习等等。与亲朋好友分享你的感受也是缓解压力的好办法。3. 进行认知训练：有些研究表明，进行特定的认知训练可以提高智力和注意力等方面的表现。你可以选择在线上或线下找一些适合自己的训练资源来做些练习。4. 有规律的运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持良好的生理机能。定期锻炼也可以帮助释放紧张情绪和提高心情的愉悦度。5. 寻求专业建议：如果上述措施不能显著改善你的情况，可以考虑咨询医生或其他健康专家以获取更专业的指导和治疗方案（如有需要）。他们可以根据具体情况为你提供个性化的建议和支持。

其实戒色之后行善的话很快的，我原来也是神经症，后来戒色大脑很好用，自己的表达能力也好多了，主要是一定要下决心兄弟

建议你搭配点中药汤搭配养养身子先，我之前就是虚的很厉害手心出汗

一般理想情况半年会有起色，记忆力方面可能要慢一些。你要学习专业的戒色文章做好戒色养生恢复才理想，多借鉴别人的经验以后会越戒越好的。

哈哈哈，和我前几年差不多。憔悴

你好，我刚转发了一篇脑力恢复的帖子，可以看我主页第一个哦

百日筑基，身体就能有所起色了，那个时候就自己的身体自己清楚了。无论如何，想要恢复，百日筑基是最基础的