手淫史十年，感觉大脑和身体越来越不正常屡戒屡破

又破戒了，真的服了。人有大概十年的手淫史，初中的时候比较频繁。基本上一天一次。高中的时候身体出现了严重的问题。焦虑，抑郁能大不如前。在上大二了。自从上几次次破戒之后，变得越来越加频繁。越不好控制自己。你脑子和身体越来越不正常，越来越加颓废，究竟该怎么做？才能打破这个怪圈，求教。

打卡第一天

以后我会在这个帖子里每晚坚持打卡

加油加油！ 一切都不晚，只要好好戒下大决心一切都会好起来的，多看看戒为良药，多联系断念观心，过程是曲折的，结果是美好的

不仅要改变自己的行为，还要改变自己的思想意识。让自己的大脑知道危害，并告诉自己要戒掉，从断念开始。控制邪念的源头才不至于让邪念发展起来。一定要持续的学习。加油

先从远离一切h源，杜绝擦边开始。坚持学习戒色知识，反思总结，培养正知正念，提高戒色觉悟。加油！

强戒只会越忍越难受，学习戒色文章才能提高觉悟。
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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戒色痛苦吗？不戒色才痛苦好吧

多看戒为良药，多吸收戒色知识，彻底远离黄源，一点都不能看，主动看黄就是破戒，练习观心断念，破戒念头上来了要主动断掉，好好帮助别人，行善积德，孝顺父母，积累正能量，提升正气，早睡早起，适当锻炼，控制遗精，加油

继续前进，发大愿