戒撸10年，这辈子命不好，染上这个毛病。

戒撸10年，这辈子命不好染上这个毛病，各位吧主，大师，小弟特别想戒掉，可否救救我。

加油吧

坚持

少吃肉，晚餐不要吃饱，你会发现欲望大幅度降低

先把所有h源全部删干净，删到找不到，平常多学习戒色知识提高觉悟，最好每天都看，觉悟上去了才能不破戒，平常注意念头要保持干净，可以念断念口诀并且按照断念口诀去做，也可以憋气，时间量力而为，也可以用呸功，把念头呸出去，平常好好孝敬父母，有能力多行善，一定可以彻底戒除的，平常配合养生，有空可以练八部金刚功帮助身体恢复，自己的坚持才是身体恢复和戒除邪淫的根本，加油戒，一定可以彻底戒除的，加油

看破sq的本质： sq擦边，不过是大脑沉迷于这种幻想的习惯而已，我们被大脑编织的图片幻想给欺骗了。
1、为什么这么说，我禁欲过一段时间，越禁欲，发现现实中大家越自律越身体好越不会想这事，根本不会天天想到sq，甚至觉得看黄手艺很龌龊，不信你仔细观察那些正直端正的，她/他们不会看黄。
2、现实并不是seQ描述的那样。seq都是经过扩大，片面的美化夸张容貌美颜美化和极其夸大扭曲情节，这点大家都知道，哪来那么多美若天仙，其实都是庸脂俗粉，哪来那么狗血剧情，其实都是编撰。
3、大家都是人，都放屁拉屎鼻屎眼屎耳屎尿脓血痰充斥，你想的美好，只不过是大脑编织的欺骗而已。
4、为什么我们总是贪恋虚幻，sq这种虚幻，，只是是大脑习惯了多巴胺刺激，就是大脑有瘾了，，，，大脑过那么久就开始寻找可以刺激多巴胺分泌的东西。
其实就是类似打游戏，你喜欢了那种生活，那种环境，但是你看看那些不打游戏的人，发现人家压根没有一点贪恋。说到底都是大脑习惯了这刺激。
坚持不看黄不看擦边球，用新的优秀习惯代替旧的恶习，，逐渐就改变了

割掉

段一切黄90天才能过去

加油。

我们大家都染上了这个恶习，深知这其中的痛苦。  但我们没有就此服输，只能靠我们自己才可以改变自己的命运。 必须要逼自己一把，不把自己潜力彻底发挥出来，是改变不了这一切的。一定要下大决心去戒色，戒色不是那么简单的一件事情，你必须要让自己戒的专业，戒色是一个系统工程。必须要给自己定制固定的日课，去专业的学习戒色文章，和传统文化的书籍，建议在网上买一本纸质的戒为良药，不方便的话就看电子版的，这是一本专业的戒色书籍，我就靠这本书戒了280多天，然后建议你再买几本传统文化的书籍，去学习去落实，这里面有真正的大智慧。
总而言之，必须要去学习，很明确的告诉你，如果不去学习是永远戒不掉的，只能接受这种痛苦，不怪别人，一切都是我们自作自受。  必须要对自己狠一点，去每天坚持学习并且落实，要自己过一个自律的生活，每天早睡早起不熬夜，不要看某短视频了，那里面擦边太多了，非常容易破戒。
大家只能给你指一个方向，这条路是要自己去走的，我们每个人都一样，路都是需要自己去走的，不付出是没有收获的。
世上无难事，只怕有心人，加油！