念头多起来的第四天，但是忍住了

很多念头在玩手机独处的时候疯狂冒出，但是万幸忍住了，兄弟们很多时候千万不要长时间独处和玩手机，自我催眠太可怕了

你在忍，说明你还没入门，多看戒为良药你必能戒除，不看你必失败

所以不要独处，不要空虚无聊，多做些有意义的事情，每天到贴吧鼓励帮助吧友一起戒除，生活中多做好事，在家多做家务活，恒久力行必然可以彻底戒除的