戒色第6天，幸亏前不久看到了这个吧

以前熬夜加sy，几年了，眼睛没什么神，脸上有痘，熬夜就多，现在戒了以后很少了，慢慢淡了，脸上皮肤有所改善，吃该吃，没啥忌口，瘦肉吃，不吃肥肉，一开始那几天忍不住，就学会静下心，或者放歌听，转移注意力，现在感觉戒了是真的好，戒了感觉特别轻松，放松那种，先戒个2，3年看看有什么变化没

加油

加油

加油！可以学习戒色文章，学习才能进步，才能更好的戒色。

多学习戒色文章，练习断念口诀

下定决心要戒了，已经看到了自身的危害和吧友发的各种危害，也看到了戒的好处

祝你一次成功
一定要坚持

加油加油

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

加油