第九天一起良好

干了一上午体力活硬是一滴汗没流 以前不管冷热动一下就浑身出汗 脸也白了不少 皮肤越来越嫩了

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下

好事啊！继续戒除，祝你早日康复