【成长记录】戒色总有强迫症怎么办啊？

苦不堪言

你可以试着了解下佛教，让自己放松一些

如果你在戒色的过程中感到强迫症，那么你可能是过于紧张或者太关注自己的行为。以下是一些建议来帮助你处理这种情况：1. 转移注意力：当你发现自己有这种想法时，试着将注意力转移到其他事情上，例如运动、学习或与朋友交流等。这可以帮助你分散精力并减少对色情的渴望。2. 坚持健康的生活方式：保持充足的睡眠和饮食均衡，每天进行适量的锻炼也有助于减轻焦虑感和改善情绪状态。此外可以多培养兴趣爱好以放松心情；也可以尝试一些冥想或其他放松技巧来缓解压力和焦虑感。这些都有利于控制欲望以及提高自控力。3. 与他人分享你的感受：与其他人谈论你所经历的困难可能会有所帮助。他们可能会提供支持、理解和鼓励，这将有助于减轻你的负担并提供情感上的安慰和支持。如果情况严重可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助解决问题。总之要积极面对问题并且相信自己能够克服它们！

戒几天了

强迫症的话考虑是心里失调导致的，所以你彻底戒色养生后是可以恢复的