怎样有效摆脱淫欲

我是一个初三生，有两年自慰史，并且由于发泄方式是"压床板"，所以现在就连普通的落座都会刺激到x器，长期的自慰让我身材矮小面部浮肿思维迟钝，所以我决定和其他戒友一起节制。我曾经几乎一天两三次自慰，那个时候根本不知道自慰过度的危害，思维和相貌也没有受到影响，那个时候还能一整个下午研究人文社科和撰写文章，文采也不错，但现在我的身体和精神都受到了严重的创伤。
我目前的进程停留在每周一次，昨天晚上我又破了六天努力的成果，我感到悔恨和无力，我希望改变，我的梦想是考取法律职业资格证，但以我现在的状态显然是不行的，我必须现在做出改变，在中考前找回巅峰状态。
如果可以，我愿意终生不孕不育换取自由和理性，我已经把自慰的时间控制在周末，这个礼拜刚刚开始，我希望从现在起，利用繁忙的学业和冬季的气温戒色，但具体事宜我需要前辈的帮助和指导，请戒色成功的吧友给我提供一些可操作性比较强的建议，谢谢

调整好心态   建议您下载个戒色学院 学习戒为良药   多多学习  里面有关于戒色的技巧和方法

首先，要明确的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可操作性比较强的建议：1. 了解自慰过度的影响：自慰本身并不会导致身体上的疾病或伤害，但是过度自慰可能会影响身体健康和精神状态。因此，需要了解自慰过度的危害，并采取措施控制自己的频率。2. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解压力、提高免疫力、促进身体健康等。例如，可以参加体育锻炼、保持良好的作息时间、均衡饮食等。3. 转移注意力：戒色过程中，可以通过转移注意力来减少对性的想法和冲动。例如，可以专注于学习、阅读、运动等活动，或者尝试新的兴趣爱好。4. 寻求帮助：如果感到自己无法控制自己的行为和情绪，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更具体的指导和支持。5. 建立良好的社交关系：与朋友和家人建立良好的社交关系可以帮助减轻孤独感和焦虑感，同时也可以分享经验和感受，互相支持和鼓励。最后，需要注意的是，戒色是一个长期的过程，需要坚持和努力。不要期望一次成功或一蹴而就，而是要逐步调整自己的生活方式和心态，逐渐减少对性的依赖和需求。

下定决心彻底戒色，坚持每天学习戒色文章，要彻底认识到邪淫的危害，坚持每天大量练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。加油！每天坚持学习戒色文章坚持练习断念，加油！

首先下定大决心去戒色，多看戒为良药，多吸收戒色知识，彻底远离黄源，一点都不能看，主动看黄就是破戒，练习观心断念，破戒念头上来了要主动断掉，好好帮助别人，行善积德，孝顺父母，积累正能量，提升正气，早睡早起，适当锻炼，控制遗精，加油

第三思维：没意思
请记住一点：射完就没意思！快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，射完后都是垃圾！感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。射完后就满目疮痍，内心一片悲凉，心地荒凉，感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。

加油

已学习戒色文章为主，适度是不可取的，要知道量变到质变也就是时间问题，时间久了也会出现症状。

认识危害 学习戒色文章 落实戒色规矩

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