各位师兄，我手艺8年，现在戒掉200天，眼神不定，怎么回事

已经戒色200多天，为什么眼神还是不定，有神经症，不敢出门，已经30天没遗精。

眼神不定和神经症可能需要一段时间来恢复。每个人的身体状况不同，戒色后的恢复速度也会有所不同。以下是一些可能有助于改善眼神不定和神经症的建议：1. 保持积极的心态：尽量保持乐观、积极的态度，相信自己能够克服困难并逐渐恢复正常。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力和焦虑。2. 规律作息时间表：建立规律的作息时间表可以帮助你更好地管理时间和精力。确保每天有足够的睡眠时间，饮食均衡且营养丰富。避免熬夜或过度疲劳，因为这会加重症状。3. 进行适当的运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力。可以选择散步、慢跑等轻度锻炼方式，但要注意不要过于剧烈或劳累。4. 学习自我调节方法：学习一些自我调节的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可以在紧张时帮助你平静下来。这些技能对于减轻焦虑和其他情绪问题非常有用。5. 与他人交流：与朋友、家人或心理医生进行沟通可以分享你的感受和困惑，获得支持和建议。有时候倾诉出来会让内心的负担得到释放，从而有利于康复过程。6. 注意自己的意念：时刻关注自己内心的不良念头，学会调整思维模式以培养正面的思考习惯。如果发现自己在担心不必要的事情或者经常沉浸在负能量中，试着转移注意力到更积极的事物上。7. 中药调理：若觉得自己难以通过自身努力去改变现状，可以考虑寻求中医的帮助。针对病因进行治疗可以达到更好的效果。同时中药副作用小，更适合长期服用以达到整体调养的目的。8. 专业心理咨询师指导: 如果发现自己无法摆脱负面情绪, 可以考虑咨询专业心理咨询师的意见和建议。他们将为你提供专业的指导和支持, 以解决你所面临的问题并提供合理的解决方案。虽然我可以扮演一个倾听者, 但是并不能替代专业人士的作用。9. 多参加社交活动: 通过参与各种社交活动（例如志愿工作、兴趣小组或聚会）, 可以增加自信并且减少孤独感。此外还可以借此机会结交新朋友并与他人互动合作解决问题。这样不仅可以提升个人能力而且还能分散注意力不再专注于自身的烦恼之中 。

勇敢的迈出第一步，我们不能只是闭门戒色啊，还要接触接触社会。

养生这方面加强，特别是练功，对神经症帮助很大。我以前也有神经症，主要靠练功恢复的。戒色当然也要做好

不能只戒不养呢，平时生活中要坚持有氧运动，坚持站桩这些，还有彻底断掉yy，都做好才能恢复，只戒不养万难恢复

继续戒就行了

加油

可以练八段锦，固肾功，拜忏

这就需要你集中注意力学习戒色文章了。你不练习，很难等着它自己好。

戒定慧称为三无漏学。