求指导，各位

sy10多年了，两年前发现早泄，现在开始戒还来得及吗，能够恢复吗

可以，早戒早好。

当然，戒色并采取适当的方法来恢复身体是有助于减轻早泄问题的。以下是一些建议：1. 保持决心和信心：意识到问题所在并对症下药是至关重要的第一步。要有坚定的信念相信自己能够克服这个问题并且恢复正常功能。这种积极的心态有助于你更好地应对挑战并坚持下去。2. 寻求专业帮助：如果你感到非常困惑或者无法单独处理这个问题，不妨考虑咨询一位专业的医生或性健康专家。他们可以为你提供个性化的指导和治疗方案，以解决你的具体问题和需求。3. 注意饮食和生活方式：均衡的饮食对于整体身体健康至关重要。确保摄入足够的营养物质、维生素和矿物质，同时减少过度加工食品和高糖分食物的摄入量。此外，保持良好的睡眠习惯以及适量的运动也有助于提高身体的免疫力和改善生殖系统的状态。4. 管理压力和控制情绪：过度的心理压力可能导致身体紧张反应从而加剧性问题。学习一些有效的放松技巧如深呼吸、冥想或者瑜伽等都有助于舒缓身心、缓解焦虑感并提供更好的精神状态。与伴侣沟通也是非常重要的一部分亲密关系中的信任和理解能够帮助你共同面对这个困难时期。5. 建立良好的生活习惯：避免频繁的手淫和其他不良行为是非常关键的一步。逐渐培养出健康的兴趣爱好例如阅读书籍、参加社交活动或者体育运动等等这些都能够让你充实自己的生活并转移注意力远离欲望的诱惑。6. 给予时间进行自我修复：由于长期手淫可能对机体造成一定的损害所以需要一段时间来进行调整和适应的过程要耐心地给自己时间和空间去逐步重建自信和能力相信经过努力之后你会重新获得满意的生活质量！

可以恢复的，给自己一年半时间，做好这下述的，会有较明显的效果的。Ps:重点是恢复自己的精气神，存住精气神，以此恢复。
1.切记不能看h，不sy,yy。
2.保持良好的心态，即以善的心态面对世界，遇到麻烦不要老是抱怨环境，抱怨他人。行善改过，提高自己的正能量！
3.生活作息。睡觉一定是要早睡！饮食要规律尽量不吃垃圾食品，不久坐以保持血液的流畅。平时感觉累了，切记不要以手机或是其他虚拟来所谓的放松自己，正确的应是：睡觉！放空！（休息放空这一点特别重要！）
4.锻炼。这个也是重点，没有一个好的形体，如何存的下精气神。
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。

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可以，学习戒为良药哦，加油

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来得及，趁现在没有大问题赶紧戒

来得及，好好学习一下戒为良药吧