我想彻底戒除sy！

我在此忏悔，我是99年人现在26岁，从18年左右第一次接触黄色电影后一发不可收拾，后来在家没人有时候甚至一天2-3次，到2020年身体没什么不适，后来去服役虽然有所收敛还是一周一次，22年下半年年底更加严重，那个时间还是相信着sy无害论，一周1-2次，后来开始腰痛动一下就出汗，后来发现脸上开始长斑有黑眼圈，这个时候才意识到，开始上网了解到这个问题，后面断断续续开始戒，但是这个东西成瘾性极高，很难戒，到今天实在忍不住，辗转反侧睡不着，破戒了，今日我在此发誓，从现在开始每天过来打卡，开始百日筑基，希望兄弟们可以帮助我。爸妈都是普通农民家里就我一个独生子，我不想让爸妈失望，家里也在催着我找对象结婚了，现在的这个身体状况我不想耽误别人希望可以彻底解除恢复身体然后成家满足父母的期望。今天是第一天。

今天是第一天，以后每天过来打卡！

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

不要靠发誓强戒，想要戒除学习戒为良药，飞翔哥戒了10几年了，必须要像强者学习他的方法，已经戒50天，

加油呀。每天多看戒为良药或者精品贴呀，看个把小时，再下个喜马拉雅的app，没事的时候，通勤的时候。用无线耳机听里面戒色的书，很方便。每天多接触戒色资源

你做的就是化解身体欲望，戒色就是靠戒色方法来化解欲望，需要每天坚持，不要让欲望堆积到自己控制不住的时候，推荐你坚持戒色七部曲和持地藏经和楞严咒心回向给自己戒除邪淫，我现在一百多天，但是我也只是做了皮毛，就能戒色一百多天了，加油兄弟！你也可以

给自己下定决心，不要看短视频，控制自己情绪

多学习戒为良药，加油

不要发誓强戒，要科学的去戒色。首先你要先学习各种精品文章认识到手淫的危害，其次要学会观心断念，每天练习500遍（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无），通过不断练习你会发现邪念刚刚起来的时候你就能立刻断除掉。生活上要注意减少独处时间、做点事情充实生活、不要看擦边视频、不要意淫、不要熬夜久坐、每天学习戒色文章以及练习断念口觉让自己时刻保持戒色状态。我今年23岁了，就是因为邪淫导致的一身男科疾病，到现在追悔当初自己的无知啊，希望能你能够好好戒除掉，加油吧！

不要放弃，继续坚持戒色，加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持，多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！