【成长记录】戒色记录第20天

熟悉的感觉又回来了。每次只要戒一段时间，有一个症状就特别明显，莫名其妙的心里烦躁，心慌，面红耳赤，内热外冷。从这儿就可以看出，手淫绝不是自然的事，而是心理上瘾，是一种病！
以前到了这个时候，大多都是破戒的，一般在无聊，独处的时候记忆里的黄毒就冒出来。
但是！！！！我的精神头变得好的多了！眼睛也有神一些了！！我知道不论症状再怎么折磨我，也挡不住我正在恢复的事实！！加油戒友们！！
不过这次我绝不会回头了，这几天尽量加长学习戒色时间，就算不加长，每天学习也是必须的。无论挫折或是成功，我一步步走下去，绝不回头。

可以的话加个日行一善，来贴吧看看学习，知道的问题帮助吧友答疑，积累福报，福报大戒色更轻松，欲望会变小。

说的对！要想戒色长久，就必须形成戒色日课，也就是每天必须要去完成的戒色任务。戒色日课推荐：每天认真学习2戒色文章，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天坚持不刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯很容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，必须要彻底戒除。戒色日课要每天认真去做，不要敷衍完任务，做戒色日课会让我们每天保持警惕的状态。行动和付出才会成功，天下无难事，只怕有心人

戒断反应和症状反复期每个人都会经历，一起加油坚持师兄，一切都会越来越好

加油，加油！

加油，加油，加油。坚持下去。

建议每次饭后看文章，因为吃过饭欲望容易长。

加油！

加油，可以的

加油！