#微信看病卖药是假的#惊吓过度怎么办？求求贴吧大佬们救救孩子吧?

最近一段时间总是被上铺的舍友搞得惊吓过度，神经衰弱。事情是这么回事，我这个人睡眠比较浅，每次快要入睡的时候就被他翻来覆去的惊醒，由于他那床铺被日积月累的这么搞导致有根铁支架被他弄断了，以至于他每次翻身还会伴随尖锐的金属撞击声。就在前天晚上我迷迷糊糊快要睡着了的时候，他猛的给我来了这么一下，我瞬间惊醒，浑身直冒冷汗，心里面感觉像是掉了什么东西（描述不出来，但感觉对我挺重要的）在那之后我整个人都没睡，这几天也感觉状态不对劲畏畏缩缩，担惊受怕。我想问问各位有什么解决办法或者恢复的办法。

正气不足，把恶习彻底戒除掉。肾虚的人胆子小

还是要适度地锻炼身体，早睡早起作息规律

把邪淫戒掉，还是要适度地锻炼身体，早睡早起作息规律

好好戒色，学习戒色文章，让正气上来

好好沟通一下。肾主恐。肾虚就会害怕 还得戒色养生 不要熬夜。加油。

加油

〖问〗：作为一个观察者去看自己的念头在思考（想）什么，但你既然已经作为一个观察者的存在，说明你已经脱离了自己的念头，那么你既然脱离了你的念头，那又是谁在利用你的念头思考？？难道是一心两用？还是只是觉察到念头本身，然后利用念头思考，或者断掉，对于：作为观察者，观察自己的念头在想什么，思考什么，我有点不能理解，当你作为观察者去观察自己的念头的时候，你的念头不应该是停止思考了吗？
〖答〗：观察者即是指一种脱离念头的状态，但依然能利用念头，思考时，这份观察的状态作为背景而存在于思考之下，并非一心两用，因为观察指的是一种感觉，而不是念头。就像你在开车时，不会真的以为自己是那辆车。如果真的体尝到断念的感觉了，是不会问这样的问题的。这是一个试图钻入思维来理解觉察的案例，照这样问下去真的没完没了。再说一遍，断念的感觉只能体会，不能用逻辑去理解，因为思维喜欢一直问问题，搞不好你还会头痛，因为思考本身就是在消耗身体的能量。观察者指的是观察这个行为本身，这里的目的是让大家学会停止思维，但必要时还是得起念头去做事，只不过心中仍保持觉知，意识到念头只是工具，而不会盲目跟着念头跑，不需要了随时可以收起，做事时的“观察”是清楚地意识到是自己在使用念头，而不会被带入念流漩涡。当然了，这种状态不是一下能做到的，多练习，然后必须亲自在实践中体验。〖问〗：观心是观察所有念头？总是感受不到啊，还有如果念头来了并发现了，是否可以决定做不做？ 〖答〗：戒色方面只要求观察邪念，也就是一些会导致破戒的念头，多背诵断念口诀或者佛号，慢慢能增强内心的觉察，到时即可敏锐地感受到。念头来了，可跟可不跟，跟了就会做，不跟就不做，念头决定行为。〖问〗：这就是观心吗？闭着眼把注意力集中在大脑，心里想着我自己在想着什么？看到念头了不要去思考，只是看着它，对不对〖答〗：对的，就是这么一种状态。不过，关于观心，更准确的描述应该是：“感觉自己正在想什么”。很简单，但需要勤加练习。〖问〗：观心的时候观察到了邪念是不是要断掉？还是一直看着邪念不去思考？〖答〗：看着念头不去思考就是断掉了，这两个都是同个意思。〖问〗：请问怎样看着念头，是用眼睛看吗？如果念头是头脑中的不良图像，看着脑中的不良图像不是会让自己意淫吗〖答〗：不是用肉眼去看，而是去感觉念头，目的是不跟随念头，断除意淫。〖问〗：我现在会把念头看掉了，但做事情时总是怕念头起来，所以做事做着就开始练习观心了，而且总是觉得看念头是跟随念头。 〖答〗：不用怕，念头肯定会上来，关键是及时发觉，太紧张的话会陷入压念误区。做事时专心做事，断除其他无关的胡思乱想就好了，这也是在练习观心了。看念头指的是旁观念头起起落落，而不去介入其中，并非跟随。〖问〗：真我和念头是对立的关系，为啥会因为真我看到念头而消失呢？你一看不就跟随了吗？ 〖答〗：真我和念头并非对立，本身一体同源，水与波的关系，只是因为你认同于念头才成了问题。真我具有觉察的品质，可以发现念头并消融念头。所谓的“看”，并非跟随，不要想当然，实际体会下即可知晓：看消灭念。〖问〗：长时间的走神是不是就是西方医学上讲的精神分裂？ 〖答〗：不是，精神分裂往往有着一些具体的诊断标准。而走神是每个身体健康的正常人都会有的普遍现象，走神的时候及时拉回到“当下”的状态，要学会观心。〖问〗：发现自己走神的时候其实已经拉回来了？这样理解对吗？ 〖答〗：对，那一霎的感觉就是觉察即拉回，在实践中仔细体会。〖问〗：我发现我在念口诀时想起眼前物品的故事，算不算走神？〖答〗：在想故事时，算走神。但当你发现你自己正在想故事时，算觉察。〖问〗：一心一意的工作状态，这时的自己是觉知吗？ 〖答〗：是，正因为有觉知作为“大背景”而存在，你才能排除其他无关杂念，一心一意地工作。〖问〗：当向内看的时候念头消失了，那我“向内看”这个想法是不是也是一个念头。如果是，那念头并没有消失，只是用别的念头代替了，是不是说断念=分散注意力？如果不是，那这个向内看是什么？ 〖答〗：向内看不是念头，是觉知，一种感觉！断念不是分散注意力，是打断思维（念头）的延续，可以理解为把注意力导向你的念头，去觉知到它，旁观你的思想运作，当你的思维中断后会出现一个短暂的缝隙，去感受它，不用去想是什么。断念是把你的注意力从那个念头里撤出来，这样思想就失去了持续下去的动力，从而自然达到断念的目的。

看看能不能换个宿舍呢？可以友好的跟别人商量一下。讲述一下自己的原因。

跟他说