戒色四年，感谢戒色给了我一次重生的机会，三本毕业年薪14万！

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坚持戒色已经四年了，戒色吧改变了我很多，让我重新找回了自信，同时也改变了我生命的轨迹。一直以来都想写一篇自己的经验帖，但又因为种种原因没有写成，这次抓住机会，写一下自己这四年来的戒色历程，希望能给广大戒色带来帮助，就像当初我刚进戒色吧，看到第一个帖子时给我带来帮助一样，同时也作为对戒色吧的回馈，为戒色吧的发展壮大出一份力。正文一共分为以下四个部分
一.关于自身这些年经历的介绍
二.曾经的惨痛经历
三.遇到戒色吧后，突破戒油子之前的状态四.顿悟之后的经历

一.关于自身这些年经历的介绍
先简短地向大家介绍一下自己这些年来的遭遇，大概在小学五年级的时候，我就通过偶然的机会学会了磨床，刚开始手淫给我带来的影响并不大，小学依旧过得很开心，成绩也一直保持在班里前三，刚升入初中时，全校排名第六。进入初中后，邪淫的危害开始慢慢展现出来，最后中考的时候莫名的紧张，导致发挥失常，连本市普通的高中都没有考上，最后通过找关系，再加花了1万8买分，才进入了本市的普通高中。邪淫的危害，在高中持续加强，临高考前两个月，连续发作两次气胸，加起来住院住了一个月。最后高考的时候又莫名的紧张，导致再次发挥失常，考了全校240多名（平时全校排名一般60多），最终进入了一所三本的大学。高考结束后，我开始真正地走上了戒色之路，从此我的运势慢慢地发生了转变。大学毕业后，顺利地进入了交通银行，身边的同事基本上都是重点大学毕业的本科生和研究生，刚毕业税前年薪14万。这二十多年的人生，我从光明堕入黑暗，又苦苦从深渊爬上岸，再次生活在阳光下。其中的酸甜苦辣，只有自己在默默地体会着。小学时的光明是上天给我的恩赐，初中和高中时的黑暗是邪淫带给我的苦果，目前再次见到阳光是来自戒色吧的救赎。我曾经也有这种状况，感觉脑子思维迟钝，平时老是不停地想东想西，想一些乱七八糟的大道理，可一旦真正碰到事情的时候，反应总是很迟缓。还老是感觉头胀、头痛。

顶，加油✊

真的为您感到高兴，也感谢您给我树立了一个榜样，让我找到了努力的方向！

闹钟的铃音得放那种能让自己兴奋起来的歌，并且要把闹钟放在自己必须得下床走一段距离才能关掉的地方，关掉闹钟后最好先去上个大号。因为去关闹钟的时候，常常会困得睁不开眼睛，上个厕所会让自己清醒过来。这一系列动作做下来，基本上就能成功起床了。早起做到后，早睡就是一件水到渠成的事，不需要怎么费心。再谈谈锻炼习惯的培养，说实话我自己的锻炼历程并不顺利，碰到了很多问题，直到现在也没有练出什么特别的成果，下面也就是讲讲自己的经历而已。刚开始锻炼的时候我选择的项目很简单，就是做仰卧起坐和俯卧撑。记得我最开始是一天两组仰卧起坐，两组俯卧撑，仰卧起坐一组15个，俯卧撑一组10个。做了两个礼拜后开始增加锻炼量，仰卧起坐增加到25个，俯卧撑15个。然后保持这个水平坚持了一个月，之后一步一步地往上加。刚开始锻炼的时候，我每天都觉得很累，因为我那时晚上睡眠质量很不好，还存在频繁遗精的问题。但我依然坚持了下来了，保持一周六天的锻炼频率，一直坚持了一个暑假。这段时间的坚持完全是靠毅力撑下来的，没有其他什么原因。但坚持了三个月后，我发现想靠毅力长久下去并不可取，必须得让自己爱上锻炼这项运动本身才有可能做到长久，之后我一直往这个方向努力，最终坚持了一年半的时间。但由于那时没有认清自己身体的实际状况，最后因为劳累过度，导致气胸复发再次住进了医院。出院后我反省了以前锻炼中所犯的错误，之前每天定的锻炼量基本上要消耗自身80%左右的体力，每次练完都会有力竭的感觉，适应了就再增加量，继续让自己练到力竭。在身体恢复能力不佳的状态下，这种做法有如下坏处：一，每次锻炼完会过于疲惫，不利于坚持；二，晚上睡一觉恢复不过来，白天精神会非常差，当初我就是这样；三，因为劳累长久得不到缓解，进步会十分缓慢。最后再强调一点，锻炼的时候千万千万要保持动作标准，先学会标准动作再开始锻炼，不然必定会造成关节或肌肉损伤。接下来再说说看书习惯的培养吧。想要真正让自己爱上看书真的是一件比较困难的事情。虽然我每年平均看20几本书，也通过看书改变了自己的人生轨迹，重新塑造了自己的价值观和人生观，找到了自己人生的目标和事业的发展方向，开拓了自己的眼界，丰富了自己的思想，但我依然不敢说我爱上了看书。爱上看书的标准是，看书对自己来说就像玩手机一样简单自然，当自己无聊的时候会选择看书而不是玩手机。虽然要达到爱看书的程度很难，但是培养自己看书的兴趣还是相对比较容易的，当初我是这么做的。刚开始看书的时候真的很痛苦，由于常年的手淫加熬夜上网，导致我脑力下降得非常严重，严重到无法看懂文学名著里描述的故事情节，像作者的思维方式和想传达的思想这些就更别提了。那时候我看一段话都非常吃力，要重复看好几遍才能理解作者在讲什么，并且还不停地走神，稍微看个几段文字就开始想别的事情，勉强看完一页，脑子里已经乱得和浆糊一样了，根本搞不清楚书里在讲些什么东西。但我没有放弃，逼迫自己坚持了下来。无论如何每天至少得看十页书，内容做不到完全理解，但起码得大致知道它在说些什么。就这样坚持了两个月，后面看书在理解上就变得容易多了。做到这一点后，后面看书过程中遇到的其他问题，自己都会想到办法解决。最后有一点需要强调一下，刚开始看书的人往往都是为了看书而看书。什么叫为了看书而看书了呢？意思就是，拿起一本书看的时候，心里只是想着要尽快把这本书看完，看完它内心就会有一种成就感，觉得自己终于看完一本书了，接下来我还要看5本、看10本……从来没有想过看完这本书后，自己收获了什么，这样看书对自己毫无帮助，所以大家一定要走出这个误区，别为了看书而看书。当你看书的时候，能感受到自己在与作者交流，倾听他所传达的思想，学习他的思维模式，这样看书就算真正入门了。
至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战

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