白头发该如何恢复

各位戒友们，白头发可以恢复吗，从十三岁开始，经常熬夜，打游戏，鹿的倒是少，但是因为高中学习压力大长了不少白头发，现在大一了，该怎么养发啊，已经戒了120多天了，一下没

我半年前有50根白头发以上，最近一次剪头问了下发型师还有没有白头发，他说一根都没有了，真的非常让我兴奋，我的做法是，戒色是前提，然后不用洗发露，用清水洗头，多吃的黑色食物，然后行善积德，记住行善积德是非常关键的

师兄坚持戒色做好养生，白发会慢慢转黑的，加油共勉

这个恢复的比较慢 起码得一年多 可以多吃些黑芝麻黑豆之类的食物

戒色和恢复白头发之间没有直接的因果关系，因为白发主要是由于遗传、年龄、压力等多种因素导致的。但是，通过改变生活习惯、饮食调整等方式积极养发护法，可以有助于改善白头发的状况。以下是一些建议：1. 保持健康的生活习惯：避免熬夜、长时间使用电脑等不良生活习惯对头发造成的影响。保证充足的睡眠时间，每天至少睡7-8小时左右。此外，适当的运动也有助于促进血液循环和新陈代谢，有利于头发生长。2. 饮食调理：注意饮食习惯的平衡，多摄入富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时要尽量避免食用过多的高糖分和高油脂食物。3. 养血补肾：中医认为“肾主骨生髓”，而毛发是人体的一部分骨骼附属物之一。因此可以通过一些具有养血补肾作用的食材或中药来调理身体，例如红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃仁等。但需要注意的是不要盲目服用药物或者保健品，需要在医生指导下进行用药治疗。4. 其他方法：有些理疗方式如头皮按摩、中草药烫染等也可以起到一定的辅助作用；另外还可以选择适合自己的洗发用品和一些针对养护头发的产品来进行保养维护（不过需要警惕成分过敏等情况）。5. 注意心理调节：精神紧张和焦虑也会导致脱发增多以及出现白头发的情况。所以要注意放松心情并保持良好的心态和乐观态度去面对生活和学习中的各种挑战与困难！6. 如果以上措施都没有明显效果的话可以考虑寻求专业医生的帮助和治疗方案以制定更加个性化的解决方案了~

重点是保持血液通畅，补充精气神
以下的你可以试试。
1.多吃鱼，我的白头发多吃鱼有用。
2.少看手机，手机会不断消耗你的精气神，没事做情愿发呆或者出去走走。
3.每天保持一定的运动量，但不要过大，界限是你的汗不要出的一整个衣服都是。
4.早睡，睡不着的话就早点上床发呆。

加油

是否要戒色取决于你是否对sy上瘾，当你上瘾后，你的面前就剩两条路了，要么努力戒色回归正常生活，要么成为前辈们的例子，没有所谓的几个月一次，100天一次什么的。如果你是因为sy导致的，那就去戒掉，当然也不能再熬夜打游戏了

南无阿弥陀佛！

加油