多做固肾功，对戒色恢复大有裨益！

固肾功的正确做法包括站立、坐式和卧式三种基本形式。站立时，两脚与肩同宽，缓慢下蹲吸气，站起呼气。坐式则是双腿盘坐，双手放膝盖上，深呼吸。卧式则是平躺，双腿微曲，双手放腹部，腹式呼吸。每种形式都应配合深长均匀的呼吸，动作缓慢连贯。练习时选择安静、空气流通的环境，穿着宽松舒适的衣物。
固肾功做法：选择合适时间，采用稳定坐姿，深呼吸，双手交叉于小腹并按住脐部，闭目内视神气，集中注意力于脐部与丹田，保持心态平和放松。每日1-2次，每次15-20分钟。
总之，适合自己的才是最好的！