帮帮我，我想找到解决办法

已经发烧了4天了，睡眠时间从6小时今天只睡了3小时。
戒色18天了，但是由于心中的情欲和占有欲。让自己连续滑精了近20天，我在戒为良药里也没翻到过超过8次遗精滑精的。
现在是失眠+发烧，吃了几天葯。目前情况是昨晚我妈让我坐艾灸椅，还好我只坐了15分。这以后感觉不到发烧，却失眠难忍。未来的症状等我持续更新吧。
希望吧友们给点建议，目前已经控遗。

首先早起早睡兄弟，有时候睡不着，闭眼休息不要想其他的事情，放轻松。必须早起，白天不要补觉，晚上早早睡觉，就会养成早睡早起的好习惯，睡眠质量也会好
彻底戒除邪淫，远离一切黄源，sy意淫看擦边等等，念起即觉，念起决断。yj肯定会转变正常
发烧喝温开水次数多点，不吃上火的食物，慢慢的，出点汗，烧就会好

发烧多数不适合艾灸，容易加重发炎上火失眠等症状。

艾灸不适合晚上，可以去看看单桂敏的灸治百病了解艾灸之法，睡觉的时候采用吉祥卧可以帮助你入睡，网上有教程，加油！

频繁遗精恢复
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我之前也是频繁遗精平均2天遗精一次，遗精了好几年，后来每天早上起来跑步2到4公斤，现在一个多月遗精一次有时候三个月也不遗精，所以把身体锻炼好了遗精自然就能恢复了，再加上辅助锻炼大腿下面垫个枕头能保证你暂时不遗精，主要还是每天要早睡早起坚持跑步，这个方法最简单实用，想要摆脱遗精每天一定要逼着自己锻炼身体，跑步一定早上跑要适量，加油！。
（转发师兄的）

加油

坚持每天学习戒色文章，坚持每天断念口诀，坚持保持警惕，不要有yy，因为yy是暗漏，也很伤身体，还有，会有戒色反应期，欲望高峰期，要坚持住，坚守底线，只要每天做，一定会好起来的

我可以无偿援助

艾灸是很好的东西啊 尽量别晚上艾灸