兄弟们，戒了快两个月了

发表于 2025-3-4 20:36:18

兄弟们，戒了快两个月了，感觉肾精亏空的比较严重，精神状态虽然比之前好多了，但还是有点萎靡，我现在是应该补一补，还是不用补，继续戒着。如果补的话，吃什么能补啊兄弟们

发表于 2025-3-4 20:36:42

遗精没

发表于 2025-3-4 20:37:30

食补吧，加油

发表于 2025-3-4 20:38:26

建议您适量食补

发表于 2025-3-4 20:39:18

建议去正规公立医院看看中医调理一下

发表于 2025-3-4 20:40:06

戒色养生锻炼。

发表于 2025-3-4 20:40:35

加油，好好戒加上适当锻炼，比如跑步

发表于 2025-3-4 20:40:43

不用补，你还没戒稳定就去补很容易引起欲望，导致上补下漏得不偿失，先戒好

发表于 2025-3-4 20:40:57

可以适当补一下，准确来说是养生，可以看看戒为良药，脑力恢复看61季，别的可以看看96季，身体不适可以开始吃点粥之类的。

发表于 2025-3-4 20:41:08

早睡早起就是最好的补，除此之外可以通过食疗来补，多吃五谷杂粮，尤其是小米粥和粗粮糙米之类的都可以，要少吃肉和油腻辛辣刺激食物，还要注重情绪管理，适当有氧运动，散步慢跑，八段锦金刚功都可以、

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