这个月目前遗了三次

这个11月遗可三次了已经，怎么办啊。在这之前五十天只遗过一次

遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生或者持续时间较长，可能会对身体造成一些不适和困扰。以下是一些可能有助于减少遗精的建议：1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间和饮食，避免过度劳累和精神压力过大。尽量在睡觉前放松自己，例如听音乐、冥想或进行深呼吸等。2. 控制性欲冲动：尽量避免刺激性的内容，如色情材料、电影、小说等等。同时要学会转移注意力，不要过多关注自己的欲望上。可以尝试参加运动活动来消耗过剩的精力。3. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以帮助释放多余的能量并增强身体的耐力水平。有氧运动如跑步、游泳、骑车等都是不错的选择。另外还可以做些瑜伽或其他舒缓的运动帮助身体放松下来。4. 注意卫生习惯：注意个人清洁卫生非常重要。每天都要清洗下身及阴部周围皮肤，勤换内裤；还要注意的是被子不要太厚重了以免压迫生殖器官而诱发遗精的情况出现。5. 中药调理法：如果经常出现遗精情况的话不妨寻求中医医生的建议并根据自身实际情况服用中药来进行调整和治疗吧！医生会根据具体情况给予相应的药物进行治疗以便达到理想的治疗效果。6. 其他方法：还有一些其他的方法也可以起到缓解症状的作用比如心理治疗（通过心理咨询等方式减轻焦虑与紧张情绪）以及物理疗法（使用电击或磁场仪器来抑制异常神经信号传递）。然而这些方法的适用性和可行性因人而异需要在使用时仔细评估患者病情以确保安全有效 。以上信息仅供参考 ，如果有相关症状还请咨询专业医生以获取专业的指导。

可能是换季导致的遗精频率变多，也可能是肾气恢复，但是有一些没有注意的地方，比如吃肉太多，yy，睡回笼觉等。可以试试固肾功和吉祥卧来避免遗精，以及学习戒为良药里面的控制遗精的方法

对照遗精因素表。

加固精关，可以试试做固肾功，我也推荐铁板桥，非常有效！

玉池汤主之

频繁遗精恢复
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收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

正常，多念念佛号，睡觉之前不要想YY