立冬养好身，疾病绕着走！记住这3句养生要诀，身体很难不康健~ 是

立冬养好身，疾病绕着走！记住这3句养生要诀，身体很难不康健~
是啊号
—— 以下是正文 ——
01
立冬到：
危险冬天的第一个节气到了
11月8日，是立冬节气。冬天的第一个节气到了。
对于身强体壮的年轻人来说，进入冬天，可能就是穿厚点这么简单。
但对中老年人来说，冬天却是老人的一道坎，一不小心可能就栽倒在沟里了。
在此之前，已经有许多名人，倒在了秋冬天。
10月12日，表演艺术家吕启凤去世，享年87岁；
10月14日，相声名家吴兆南去世，享年94岁；
10月28日，京剧表演艺术家周长芸去世，享年80岁；
10月30日，武侠小说泰斗金庸去世，享年94岁。
就连乾隆帝、康熙帝、同治帝等等，都是死在严寒的冬天......
虽然这些老人，或因癌症，或有心血管病，离去未必与季节有关，但我们依然想提醒读者们，要千万小心冬天这个看不见的大杀器。
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就连一权威医学期刊刊文都已证实：冬天气温低，易心梗，气温每升高7.4°C，心梗风险降低2.8%。
比利时的一项研究结果也显示：气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。
当然，高风险也意味着高收益，虽然冬天对于老人来说这么危险，但俗话说得好：“三九补一冬，来年无病痛”。
这说明，冬季是人们进补调理的好时机，咱老人明年身体好不好，就看立冬养生这几天了。
由此可见，老人过好冬天其实主要在两点：第一是防寒保暖，第二是立冬进补。
02
立冬千万别这样进补
否则是养生变成了养病！
防寒保暖，这个事情小编就不跟大家多说了，相信大家都能做好，今天我们主要来看一看，立冬进补这个事。
老话说：药补不如食补。人离不开五谷杂粮，养生的关键在饮食。
但一说到进补，很多人马上就想着今天炖鱼，明天煮肉，后天烧鸡。
这样补了又补，身体素质没变好，腰围却粗了一圈，过多的脂肪还为疾病埋下了隐患，最后竟把养生变“养病”。
其实，你不知道的是，很多超级简单的食材，其实也是滋补的好手，既便宜又有营养，比如下面这吃喝三样菜。
男人女人都要养腰。尤其60岁以

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戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下

私聊我一下吧