如何提高自我认同

今天是戒色24天，我开始重视身体毛病，包括生理和心理。
在之前，sy被人知道了，大家都嘲笑我，我也认为了sy的害人之处，可频繁的sy让我整个人都变得很失落，暴躁，不好情绪太多了，也逐渐让我失去自信，不敢社交，与人主动讲话
戒色之后，哪怕没几天，但是我自己感觉对父母的态度也好了，不会那么暴躁了，可我还是不自信，认为自己价值不如别人。
很懊恼，我该怎么办

我理解你的困扰。戒色24天是一个很长的过程，你正在经历一些变化和挑战，这是正常的。以下是一些建议可以帮助你在这个过程中提高自我认同：1. 接受自己：首先要明白的是每个人都是独一无二的个体，有自己的价值和优点。无论过去发生了什么错误或者困难，那只是人生中的一部分，不是全部的你。接纳自己的不完美是提高自信的第一步。2. 学习新知识、新技能：学习新的知识和技能可以让你变得更有趣，更有价值。这不仅可以增加自信心，还可以帮助你更好地与他人交往。3. 与积极的人为伍：与积极乐观的人在一起会给你更多的正能量和支持。可以选择加入一个志同道合的群体或组织，从中获得支持和鼓励。同时也可以寻找专业的心理咨询师进行咨询和治疗来缓解压力和焦虑情绪。4. 做有意义的事情：尝试做一些对自己和对别人都有意义的事情，比如参加志愿者活动、做义工等。这些事情不仅能帮助你建立良好的人际关系和社会责任感，还能增强自尊心和自信心。5. 注意身体健康：保持良好的身体状态对于心理健康非常重要。注意饮食健康、适当锻炼以及充足的睡眠时间等方面的生活习惯养成。坚持运动可以提高身体素质并且有助于释放紧张的情绪。6. 多多表达感激之情：每天花一点时间去思考并感谢生活中的美好事物和人。感恩的心态能够使你对现在所拥有的感到满足并对未来充满希望。当你学会欣赏生活中美好的一面时就会更加积极地看待自己及周围的世界从而提升自信心。此外向亲朋好友分享喜悦也是培养自信的好方法之一！在与人交流中试着主动去关注别人的闪光点给予真诚赞美也能增进彼此之间的友谊与信任关系哦~当然啦！也要记得保持微笑这样更容易赢得他人的好感呢！7. 寻求专业支持：如果你觉得无法独自面对这些问题或者上述的方法没有效果的话不要犹豫去找寻专业的心理医生或者性治疗师的帮助吧！他们将会为你提供更具体有效的方案和建议来克服难关重拾信心迎接美好的生活！

哪怕不邪淫的人也有不自信的，一方面肯定要戒色，另外一方面也要克服自己胆小不自信的想法。毕竟戒色不是万能的，生活必要自己过。

继续戒色养生，锻炼身体，加油

我们戒色是和过去的自己比，别人的话有时候并不重要。彻底戒除sy，恢复好身体。将来才好孝顺父母。