如何恢复自身

师兄们我总睡不好觉是不是跟

被子薄一点，本来适合睡觉的温度就是正常偏凉才容易睡着，另外你别运动，越动越难睡。还有和sy有关，和心理状态也有关

加油戒色一切都会好的

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

感觉累就别运动了，学打坐吧。加油！祝你成功！我以前是有空就看戒为良药，大概一天1小时吧，最高戒了两年，现在又戒了一年了。里面有你想知道的详细答案。另外再加上鼓励或者回答吧友问题会有戒色福报，付出什么得到什么。