请问我这种状态该怎么办

我睡觉的时候就正常躺着，裤衩也挺宽的，但是就是盖上被子坤八不一会就立，而且撑得难受，又立，又下去，一直摩擦，睡着之后不遗精也会暗漏很多，这几天每天都这样，没法睡

可以侧着睡，最近可以吃素食，少吃肉类

我以前跟你一样，后来自己看一些东西以后就明白怎么办了

初步认为
你这意淫比较严重
先设法控制意淫吧

被子盖薄一点，侧着睡。

加油