戒色身体恢复专题

大家好，我把我个人身体恢复的方法给大家分享借鉴一下，我也是名严重伤精的患者，我不幸有神经衰弱，有神精衰弱的朋友应该知道有多难受。我现在身体恢复的也还不错，我不多说了，我把我的身体恢复方法给大家借鉴
1，睡眠(晚上9点必须休息，早晨7点起床)
2，严格执行自己内务
3，睡觉前和起床前做下揉腹（我们都是脾胃虚弱揉腹可以去网上搜怎能揉)
4,要孝顺亲人，尊师敬长。做到仁，义，礼，智，信
5，食补方面自己饮食方面，我们脾胃虚弱不宜多吃7分饱就可以，食补（补精粥，黑芝麻，黑豆等黑色食物还有五谷杂粮，黑芝麻炒熟碾碎放入盐，黑芝麻盐可以就着馒头，米饭每顿饭都可以来点）
6，中药调理
7，每天散步2小时，可以每顿饭饭后走走，不用一下走完
8，每天200固肾功，遗精的朋友看过来，这个非常重要，我以前也是频繁遗，很懊恼试了很多方法，遗精晚上要武睡！可以去搜武睡，非常管用我现在就不遗了
9，每天做一次八段锦，打打太极拳
10，跳绳，跑步
11，戒色初期身体虚弱不适无氧运动，根据恢复及自身身体素质进行无氧运动
12，手机每天2个小时，不要在看了
13，停止yiyin，口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！
14，多晒晒太阳
15，不要久坐，适当活动
16，晚上不要吃多
17，口齿吞津，不会的朋友可以去搜
18，戒色文章学习
大概就这么多，戒色是一场很漫长的战争，希望大家不要放弃，我们都是涅槃之凤，未来可期。应有不屈之心，男儿志！你我共勉！

顶。

加油

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有耐心有决心，加油！！1