破解的怪圈

发表于 4 天前

刚开始决定戒色实在连续破戒后重拾信心，后来戒色五六天欲望开始增大身体感到不适感，肾气开始恢复后面没有控制好直接破戒请问这个怪圈该怎么纠正

发表于 4 天前

不管破戒不破戒，你都坚持每天来戒色吧看贴子。你做到了，迟早都会走出“怪圈”

发表于 4 天前

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

发表于 4 天前

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，以下是一些建议来帮助你纠正这个怪圈：1. 认识到欲望的不可避免性。在戒色的过程中，欲望会自然而然地出现，这是很正常的生理现象。不要因此感到沮丧或挫败，而是要接受它的存在并寻找方法去应对它。2. 分散注意力。当欲望开始增强时，尝试将注意力转移到其他事物上，例如进行运动、阅读书籍、听音乐或者与朋友交流等。这有助于分散精力，减轻焦虑感和压力。3. 加强自我控制能力。通过培养自己的自控力，可以更好地抵制诱惑。可以通过练习冥想、瑜伽或其他放松技巧来提高自我控制的水平。4. 寻求支持。和朋友、家人或者其他有经验的人分享你的困扰和挑战，他们可能会给你提供新的观点和建议。同时也可以加入一些社群或者组织，与其他人一起努力追求目标。5. 注意饮食和生活习惯。保持健康的饮食习惯和生活方式可以帮助调整身体状态和精神状况。注意补充营养物质，避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。6. 从失败中学习教训。每次破戒后，应该反思原因并且从中吸取教训。思考导致这种情况的原因是什么？自己是否可以进行改进以做得更好？这将帮助你在未来的道路上更加坚定地前行。7. 给自己留出时间。戒色并不是一夜之间就可以完成的事情，所以要耐心等待身体的恢复以及心理的变化。在这个过程中逐渐建立起信心和动力相信自己能够成功克服这个问题。。