现在很迷茫，处于低谷期，焦虑不安

我也是低谷，不过自己总能知道现在应该干什么，也不是忍辱负重，念诵观音心咒，忏悔，是以恢复感恩心，正常的状态去做吧，
加油，走出来

师兄不必过于消极，应该及时调整好心态，破釜沉舟，下定誓死戒色的决心，彻底戒掉手淫意淫，开始戒色养生的。戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

首先戒色，其次多做善事提高自己的能量，我曾经也是经历过一段很痛苦的时期，但是戒色之后发现了自己真正需要什么，可以说找到了生活的意义吧，人生中难免会遭遇各种痛苦，生起很多的烦恼，但我们不能一直执着的自我折磨。如果一直盯着白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你所有的视线。同样的道理，如果总是贪恋于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。我们所发生的一切都是有因有果的，要相信因果，放过自己，不折磨自己，这也是一种放生。