感觉要戒不掉了 今天又破戒

大清早起来满脑子都是黄色，戒了五天就又破戒了，每次下决心戒色，一到欲望上来忘的一干二净，只想着看黄，请求前辈们帮帮忙

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，尤其是对于那些已经养成频繁手淫习惯的人来说。以下是一些建议，希望能帮助你重新控制自己的欲望：1. 认识到问题：首先要明确的是，看黄是一种不良的行为习惯，不仅会影响身体健康，还会影响心理健康。要意识到这个问题，并下定决心改变这种行为。2. 制定计划：制定一个明确的戒色计划，包括每天起床后的第一件事就是进行冥想或深呼吸，以缓解身体的紧张感；避免接触黄色内容，例如电影、书籍、图片等；保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和计划，他们可以提供支持和鼓励，也可以一起探讨如何更好地控制欲望。4. 建立好习惯：培养一些积极的好习惯，例如阅读有益的书籍、参加体育运动、学习新技能等，这些活动可以帮助转移注意力，减少对欲望的依赖。5. 使用工具：有一些辅助工具可以帮助人们控制欲望，例如冥想器具、性欲调节器等。可以根据自己的需求选择适合自己的工具。最重要的是要有坚定的信念和持续的努力。戒色是一个长期的过程，不能指望一次成功。要坚持下去，不断调整自己的计划和方法，相信你可以逐渐克服这个困难。

观心断念没学会啊，邪念露出一点苗头应该是立马断掉它而不是跟着它跑把戒色都抛在脑后了

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你要靠自己，这一切的关键都来源于念头，你只有控制了念头才能控制你的行为，平时就应该花大功夫练习断念口诀!

想要戒掉一定要多学习戒为良药，以戒为师，强戒必破

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