纵欲多年，我收获了脱发，尿不尽

手淫真的会毁了一辈子。我都不知道我手淫了几年，最少也得 8 年了。现在身体是一塌糊涂。尿频，尿急，尿不尽。我上初中的时候被评为班里第一大帅哥， 可是现在变的，猥琐、怕人、怕光，社交能力一塌糊涂。胆子还小，公共场合还脸红，面貌发生了翻天覆地的变化，脸发黑，不是晒的那种黑，还掉头发。朋友见了都会说“你老了。我现在连老同学都不敢见。我自卑啊！做爱一分钟就射了， 根本控制不住！我连女朋友都不敢找…我不知道我做错了什么，老天要这样惩罚我！奉劝在座的不管是戒了的还是没戒的，一定要好好珍惜自己身体！我真的错了。

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首先，我要强调的是，手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫会对身体健康产生负面影响。以下是一些建议，希望能帮助你恢复健康的生活方式：1. 戒除手淫习惯：为了保护自己的身体健康，应该尽快戒除手淫习惯。逐渐减少手淫的频率和时间，直到最终完全戒除。2. 寻求专业帮助：如果你感到身体不适或者心理问题严重，建议你咨询医生或心理医生进行评估和治疗。他们可以为你提供专业的诊断和建议。3. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式对于身体健康非常重要。注意饮食均衡、锻炼身体、保持良好的作息时间等。这些都有助于提高身体的免疫力，预防疾病的发生。4. 重建自信：由于过去的不良经历和身体状况的影响，你可能缺乏自信心。尝试通过积极的态度、良好的生活习惯和社交技巧来重建自信。与朋友交往、参加活动、学习新技能等方式都可以增强你的信心。5. 寻求支持：在戒除手淫的过程中，可能会遇到困难和挑战。这时，你可以向家人、朋友或其他信任的人寻求支持和鼓励。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助。最重要的是，要记住，改变不良的生活习惯需要时间和努力。不要过于苛求自己，给自己一些时间和耐心，逐步改善自己的生活方式。同时，也要保持积极的心态和坚定的信念，相信自己能够克服困难，恢复健康的身体和生活状态。

是啊，撸了很多年除了一身症状啥也没有。下定决心去戒去改变自己吧，真正付出了才会有收获的。加油，愿你早日戒除

加油，早日摆脱阴霾

反思自己的行为，写戒色日志，修心锻炼。

是的，sy对外貌的摧残是巨大的

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感觉回头吧