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突破前70天要点
戒色的黑暗时期就是戒色的前70天，很多人屡屡失败就是因为困在这个阶段了。一旦突破戒色临界点70天，用一句耳熟 ...
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早睡的好处不多说了，下面谈谈为什么要早起、锻炼。早起、锻炼有哪些好处？
一、康复身体的功效。
早起的好处是“升阳”，能有 ...
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《〈戒色七部曲〉实战指南篇》一文指出：行善是戒色的前提与资本，却是最容易忽视的一环。确实如此，行善可以大大降低戒色的阻力 ...
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反省——打通“系统戒色”的经脉
《戒色七部曲》日课前六条是固定内容，第七条反省是自选内容；前六条是培优，第七条反省是补差 ...
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在成功戒掉手淫恶习之后，固然可喜可贺，在戒色失败者眼里那些戒色成功者好像很了不起，但是大家仔细想想，你不过是终于回到了正 ...
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【案例】七部曲实修班戒友正己的屡戒屡败反思
光明蜘蛛前辈说过他戒色成功只是比较认真而已，把戒色方法当成吃药，一天不做就会 ...
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【提 示】本文如同禅宗的《指月录》，既为大家成功戒色指明了正确方向，也为大家面临的人生问题提供了解决思路。本文之重要性， ...
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每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康，那么，怎样才能让身体快速康复？第一条必须做到“早睡早起”。做不到这一条，身体康复 ...
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为什么要早起
很多人都知道早睡养生的重要性，但却忽略了早起对于身体健康的重要性。
早晨一定要早起床，即使在冬天，也不可 ...
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早睡早起缺一不可
早睡早起的养生道理大家都知道了，可知道是一回事，做到又是一回事。虽然论坛一直都提倡早睡，但大家做的好像 ...
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很多戒友因为多年的手淫恶习造成严重肾虚，导致身心衰弱不堪，不断的问我一个问题：怎么补？要不要吃中药补肾？鉴于这个问题是热 ...
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中医养生学认为养生之要诀当以睡眠居先，睡补是补足肾精阳气的第一大补药，比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。因此，肾虚的人要 ...
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大家都知道睡“子午觉”是补肾、康复身体的第一良药，问题是如果晚上失眠了躺在床上辗转反侧睡不着怎么办？有没有帮助入睡、治疗 ...
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最佳、最迅速康复身体的健身方式是什么？就是散步。
有人看了可能会失望和怀疑，原来就是走路啊，我天天都在走路，也没有恢复身 ...
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肾虚者的最好运动方法
世界卫生组织认定走路散步是“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还 ...
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很多戒色新人为了快速康复身体，采取了跑步、仰卧起坐、俯卧撑以及到健身房锻炼等运动方式，而且运动量很大，每天跑步一小时、仰 ...
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很多戒友由于多年恶习伤肾已经很严重了，身体上有很多病症，所以也特别关心应该怎样养生才能康复的问题，下面就介绍几个让身体康 ...
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戒色一定要看大量的戒色文章洗脑吗？一定要记大量的戒色文章学习笔记才能成功吗？
如果答案是肯定的，请问：在国内没有一家戒色 ...
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某戒友：我靠戒色文章撑了10个月，破戒了。
光明蜘蛛：这么多年了，我只看到每天去行动的人把色戒掉，我没看到过一个只去看戒色 ...
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读好书的作用
戒色，仅仅阅读戒色文章是远远不够的，同时还要多读好书、善书，学习优秀传统文化，树立正确人生观，改正自身毛病 ...
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