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本期内容—本期你将听到—一、不懂拒绝给戒除成瘾带来的负面影响二、应对人际社交场合下的压力的方法：
（1）有意识地觉察（2） ...
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—本期你将听到—正念呼吸放松训练 —本期课后作业—训练：每天抽出一点时间来做这个练习，可以是起床后，也可以是睡觉前，用这 ...
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情绪的管理计划 逐渐地学习挑战、会导致你重新使用成瘾物质的负性思维，比如，我无可救药、我没有能力、我不能成功、我没有毅力 ...
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本期内容—本期你将听到—一、成瘾的五个阶段：
（1）前思考期；（2）思考期；（3）准备期；（4）行动期；（5）维持期；
二、合 ...
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—本期你将听到—一、成瘾带给我们的好处和坏处二、戒瘾带给我们的好处和坏处三、如何处理心瘾—本期课后作业—对照课程中列举的 ...
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浙公网安备 33018302001512号
