第18季：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒

控制不住时，可以尝试给自己一巴掌，谓之 ：强制冷静

能救你的只有你自己，只有你自己发自真心的去戒色，才可以戒除

不要一直呆在床上，找事情做，这样才能活得更好

多参加户外活动，多和正能量的人相处，读圣贤书，每日反思

戒色是多么好。不戒色会导致很多病情。万恶淫为首，百善孝为先。

是个男人就发誓，以后只和女的做，自己用手别说我看不起你！

真正得变化是内心的喜悦感。外表也会有变化，我的是嘴唇薄了，眼睫毛长了，皮肤好了。

必须坚持住，为了以后的美好!

刚刚精虫上脑了，被我克制下去了

是男人就对自己狠一点。你不对自己狠。命运就会对你很残忍。