求助

心态也要放松，不要有太大压力了，凡事尽力就好

我当时是把自己的想法记下来，比如破戒前的心态想法，这些都是心魔的怂恿手段，都要认出来，下一次念头再来的时候就要格外的小心格外警惕，不能在同一个地方跌跟头，一次次的进步就会慢慢的变好了！不要气馁，手淫好几年，不是几天几个月就能戒色成功的，要持之以恒，每天进步一点点，坚持下去，迟早会战胜心魔的！