【30日戒色计划】第19日计划-戒断反应的两面性（均衡阶段）

发表于 2020-5-29 00:00:00

【30日戒色计划】第19日执行计划-戒断反应的两面性（均衡...

1：今日阅读

30日戒色计划第19天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 28,29章

点击阅读→第28章戒断反应真的很可怕吗？
点击阅读→第29章消灭戒断反应期的“两大恶魔”！

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第28,29章（20分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（勿以善小而不为，今天你做了吗?）
6：早睡22:00（听第28,29章录音，20分钟左右）
7：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例[/myhide]

3：今日寄语

戒色计划第19天，今天的你是否还会觉得戒除困难无比，对接下来的戒断反应谈之色变？在前几天的执行计划中，我已经提到过，戒断反应的两个因素，身体和心理上的反应，我说过手淫对身体的影响微乎其微，主要就是在心理上的影响，让你感到恐惧，提到戒除，你马上会联想到戒除时遭受的可怕创痛。你应该铭记的另外一点是：只有手淫者才会遭受戒断反应！除非你决心戒除，否则他将贯穿你的整个生涯！

如果吃一种药会让你身体日渐消瘦，精神萎靡不振，但这种药吃下去的那一刻，美味无比，你会不会继续吃下去。当你戒除时，你之所以备受折磨和苦痛，是因为你相信戒除剥夺了欲望带来的愉悦或慰藉，他们只是欲望带来的假象，你无需感到缺失，也不必觉得痛苦或备受折磨。相反，你只需用心体会新生的自由，放松心情，戒除就没有那么可怕。

戒断反应也并不会让你感到痛苦，你无需恐惧他，把每一次戒断反应，每一次想要破戒的时刻，当作你戒除的阶梯，当作欲望恶魔挣扎的呼救，你应该感到欢呼，告诉自己：陨灭吧，恶魔，我已经是个快乐的非手淫者了，我永远不会再与你纠缠了

[myhide]有很多人，害怕戒断反应，担心自己无法应对那种空虚，心慌的感觉，在我戒除的时候，我的想法截然不同，我为自己有戒断反应而感到兴奋，因为这意味着，我正在走向成功，走向一个脱胎换骨的新生，这证明我还堂堂正正的活着。所以我们对待戒断反应，不应该是恐惧，而应该满怀期待，当然戒断反应不会马上消失，他会持续一段时间，可能是几天或者几个星期，但是有什么关系呢，我们只需要知道一点：戒断反应迟早都会落败，尽管在我们余后的人生中，他很有可能再时不时的探出头来，想让我们重蹈覆辙，但是我们只需弄明白一点：我已经是个非手淫者了，戒断反应的出现，永远不会导致我们的再次陷入，他出现的意义只是为了佐证我们的成功。[/myhide]

4：今天的睡前反思

今天我们需要阅读28.29章
点击阅读→第28章戒断反应真的很可怕吗？
点击阅读→第29章消灭戒断反应期的“两大恶魔”！

经过了阅读和一天的生活，睡前我们还是要进行例行反思：

1：断反应可能会导致你的哪些不适？不要惧怕戒断反应，把你恐惧的东西写下来，记住他。

2：当下一次戒断反应出现时，你应该如何应对？你应该感到高兴还是恐惧它的出现呢？

3：即便在你戒除多年，戒断反应仍会偶尔出现，这并不可怕，关键是你该如何面对这一反应，戒断反应其实是虚幻的，他在每个人的心里有着不同的面孔，你认为他是天使，他就会帮助你，你认为他是恶魔，他就会加害你，那么，请问，戒断反应在你心里是什么呢？

4：早睡早起，日行一善，都做了吗，记住要执行就彻底执行，切勿应付！~你应付事情，事情也就应付你~有因就有果~牢记！

请把你的每日反思写下来，回复在本贴，有戒色问题需要咨询，请到戒友求助区发帖，每日回复！