学习12天来首次破戒总结

要戒手淫，就要彻底戒除意淫，把精力放在学习，工作上.

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

戒10多天，现在状态比前几天好多了，神清气爽，虽然不如以前，但是有点状态了

的方法只有通过戒色文章来彻底洗脑，白天洗，晚上洗，中午也洗，反复反复再反复，一定要达到那个强烈的效果

决心很重要的，就像力量一样，但是光有力量还需要技巧，而学习戒色文章就能了解别人的技巧

保持避色如避箭、畏色如畏虎的心态，才能出淤泥而不染。

心态也要放松，不要有太大压力了，凡事尽力就好

只要戒色养生做到位，接下来肯定可以恢复的

能救你的只有你自己，只有你自己发自真心的去戒色，才可以戒除

树立正确的人生观，多学习，多行善，放生。