【30日戒色计划】第16日计划-直面手淫危害（均衡阶段）

发表于 2020-5-26 00:00:00

【30日戒色计划】第16日执行计划-直面手淫危害（均衡阶段）

1：今日阅读：

30日戒色计划第16天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 21,22章
点击阅读→第21章勇于面对手淫的危害
点击阅读→第22章女性手淫者的自我欺骗

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第21,22章（17分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（小善第三日，今天你做了吗?）
6：早睡22:00（听第21,22章录音，18分钟左右）
7：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）

Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语

戒除的第16天了，很多人戒除了几天之后，身体就已经慢慢开始恢复了，这个时候会感觉精神气爽，浑身充满了活力，这是一个很好的征兆，同时这个征兆也会很容易导致遗精的出现，遗精现象在不手淫的人之间也会存在，中医上说的是，精满则溢，这其实是很正常的身体反应，只不过对多年手淫的人来说，在戒除手淫之后的一段时间，遗精的频率会增多，因为长期手淫导致，手淫者精关不稳，所以很容易出现泄露，有人说遗精算不算是破戒呢？

我认为遗精并不算破戒，虽然很多人的遗精往往伴随着春梦，待醒来之后会产生一种罪恶感，但这并不能算是真正意义上的破戒，因为这不是你主观意识下的行为，只是潜意识欲望和虚弱的身体导致的，所以我们并不需要对此有什么心理包袱，更不用去刻意制止遗精，遗精从另一方面证明，你的戒除正在卓有成效，你应该感到喜悦，因为淫欲已经在主观上影响不了你了，只能在你熟睡时，偷偷溜出来。

想要减少已经的次数，我们还是要从根源上做起，首先就是减少对精关的损害，不再手淫，其次就是加强身体的锻炼，让身体快速恢复，这样一来已经就会随着我们戒除时间的增加而慢慢变少。

频繁遗精是手淫危害的一个表现，我们需要正视它，而无需无谓的担忧，同样，在我们接下来的戒除阶段，身体还会出现各种各样的反应，只要你戒除，身体肯定会有反应，但我向你保证这些反应肯定都是良性的，多年的淫欲已经让你的身体破败不堪，而戒除则让你的身体走向了自我修复之路，要修复肯定就有变化，这是必然的。

4：今天的睡前反思

今天我们需要阅读：
点击阅读→第21章勇于面对手淫的危害
点击阅读→第22章女性手淫者的自我欺骗

从中我们需要进行如下几个问题的反思：

1：只要手淫继续，危害就会继续，想想多年来手淫已经对你造成了哪些危害呢？

2：面对这些危害，你是否还要自我欺骗，只用一条“手淫能带来快感‘来抵挡？

3：如果手淫如你所认为的无害，你会鼓励你的下一代手淫吗？

请写出你的答案，如有未尽问题，请到戒友求助区发帖，我们会帮你解决。