戒色前后的恐惧情绪

恐惧大概就是形容人在面对困境时，想要摆脱但却又感到某些无能为力时的一种压抑的情绪。戒友们给自己造成的恐惧氛围，具体是有表现在戒色前后两方面。

先说手淫造成的恐惧问题。长期手淫容易患心悸、多梦、社控等问题，这些都是伴随恐惧情绪而发生的。如果经常被恐惧困扰，人又容易表现出呼吸短促、血压升高、脸色发白、冒冷汗、四肢无力等相关问题，继而加重了手淫的相关影响。

中医认为，肾可主恐。一方面是说恐能伤肾，比如通常人们在恐惧和焦虑时，排尿也会变得更加频繁。这就是恐惧影响到肾，使肾脏的体液代谢功能出现异常，容易出现小便频繁。另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人经常无缘无故的有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

这里还有一个认知误区大家要注意，我们通常说一个人恐惧到极致会说他被吓破了胆。例如在三国题材中当阳桥上有一段，曹操大将夏侯杰被张飞大喝三声吓得摔下马来。其实这里的“胆”不该指我们的内脏器官，并不是卧薪尝胆里那个带有苦味儿的“胆”。而只是形容的一种心理作用，是一种意识活动，“胆量”和我们身体器官的那个“胆”是没有直接联系的。

如果按照我的理解？肾气或者说精气充足确实可以提高一个人的胆量。显而易见，你不会觉得一个精疲力尽的人比一个精神饱满的人更有魄力吧？看看动物世界，公水牛在交配期间会大打出手，甚至有的会暴躁到去顶撞狮子。

下面再来说戒色问题。前面我们说恐惧感的由来，当你想要摆脱某种困境但又感觉某些无能为力时，害怕就出现了！所以大家可以看出，对于很多戒友，戒色正是一件想要极力摆脱却又经常会觉得无能为力的事情。

就像是一些戒友感觉，戒色后烦恼反而增加了？例如本身手淫让你产生了一定的恐惧心理，如果戒色反复失败，那么不仅可能无法帮助缓解之前的恐惧，反而容易滋生出新的焦虑情绪。一旦陷入这种恐惧气氛的环绕中，戒色也会更加受阻。

这里有两种心理学效应。墨菲定律是其中一条：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。这个很多朋友也应该有听说过。与之类似的还有一个小故事，叫做瓦伦达效应。

瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家。之前从未出过事故的他在被委派为很多国内知名人物演出时，由于此次演出意义重大，所以他表现的比任何一次演出都要认真，对每个演出细节都仔细琢磨了无数次。不仅如此，演出时的他还没有用保险绳，因为多年来一直零事故，所以他有100%的把握不会出错。可结果还是如大家已经猜到的，在表演开始不久，他便从空中摔了下来，卒！

他的妻子事后诸葛亮：我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。后来，心理学家们就把他这种以生命换来的为了达到目的而患得患失的心态命名为了“瓦伦达心态”。

瓦伦达的妻子其实点明了一句很重要的话，就是瓦伦达在这次表演时没有专注于“走好钢丝”的这件事情本身，而是把精力分散给了这件事情的重要意义以及成败后果等其它方面。如果按照我的话说，那就是瓦伦达这一次没有抓住事情的本质关键！

戒色焦虑？其实恐惧和焦虑这类情绪主要是来自由戒色而带动起来的间接影响，而并不是戒色这件事情本身。你是由于各种担心戒不掉、戒掉后没有预期效果，或者说以戒色结果不能按照自己预期的发展而焦虑。你会觉得自己掌控不了未来。

但如果你把精力聚焦在戒色这件事情本身，不去患得患失的考虑那么多，包括你不会太期待戒色能给自己带来什么极大的好处，也不太担心失败后是不是都白费了。那这样反而会有利于你长期的戒色与恢复。

生活中大家应该都经历过一些考试，通常那些很受心态影响类的考试更能体现这种心理作用。例如驾考，曾经我提过类似例子，有戒友科二三次都没过，害怕，不敢去考了！我说，不管你愿不愿意，未来总是要来的，你早晚都得接受。人人都怕si，难道就可以永生吗？

所以，即便你现在不敢再去报考，因为有时间限制，早晚还是得去，而且下次是逼着去的反而到时更可能紧张。

很多事情无非就两类结果，而且随着时间的发展你必须要接受一种。不选肯定失败，失败无非也就是和你选了但会受恐惧影响的最坏结果是一样的。戒色？不戒就是最坏的结果，你戒了哪怕是戒的再差，也不过是你不戒的样子。而且随着年龄增长，你害不害怕该来的还是会来，并不会因为你多余的担忧而改变未来。那么，又何必给自己增添一些多余的恐惧呢？

戒色不需要太患得患失，法拉第有句话讲：努力去换取成功，但并不希望一定会成功，结果往往会成功。


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