先定个能“戒”到的小目标

无论是新戒友还是戒了很长时间反反复复的，发现很多人都有一些共同特点，要么是没有具体目标、要么是目标定得太久。

例如，大家想一口气戒掉这很好，但一天天的到底什么时候是个头呢？

所以很多人没几天就开始迷茫、找不到方向，只是一天天重复，激情和动力退去后就容易破了。

但其实戒色本来就没有固定成功的标准，你要能连续戒手淫一年，那也是很不错了。我们完全可以把这定性为，暂时性戒掉。

而之后要做的，就是再把这种成功延续下去。

就像“创业”与“守业”，你可以把戒色前一年的积累，看作一个创业的过程，以目标突破、进取为主。而如果能戒到一年，就算是达到一个小的成功。

之后再看作一个守业的模式，将这个成功长期维持下去，就一直是成功的，以规律、稳定为主。

就像你去做一家公司，其实也没有成功的标准。上市？华为也没上市，你能说它不成功？

所以，如果你能积累到一定阶段，例如戒色一年，那就可以说是小的成功。然后再继续维持、经营下去就好。

哪怕不幸受挫？公司也会有竞争、动荡、破产的时候，跌倒了可以再爬起来。

当然，这里我们要着重讨论的，还是你戒色前期，创业阶段。往往从0到1比较困难，很多人都坚持不过一个月。

其中原因就有我们开头讲到的，没有目标、或是目标定得太久。你只是一天天的重复着，却不知道什么时候是个头。

所以，从大家的戒色规律来看，很多人只能戒几天、一两周，戒不过一个月就破了。

那么对于这种情况，大家就可以先以一个月为目标。

能达到一个月，你就是小有所成的，之后再逐步突破。可以分别以三个月、半年为跳板，最终达成一年，就算成功的。

这样就有了能看得见的目标。就像以前提到的一个例子，著名的马拉松运动员山田本一，曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次获得世界冠军。

记者采访他时，你为何如此突出，冠军的秘诀是什么？这位不起眼的矮个子选手也总是回答：“凭智慧战胜对手！”

刚开始大家觉得他只是在故弄玄虚，直到获得两次冠军的十年后，谜题终于被解开了。山田本一在他的自传中表示：“每次比赛前，我都会乘车把比赛的线路看一遍，并把沿途比较醒目的标志记下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。”

所以他就是这样想着一个一个的目标往前跑，跑到了一个，就是小有所成，再坚持跑去下一个。不像一开始就把目标定在40公里以外，结果跑个十几、二十公里时就泄气了，疲惫不堪，被前面的路程给吓晕了。

当然，与戒色不同的是，马拉松还真是个体力活，再怎么找技巧你也得一下子跑完，还是得有实力垫底的。

而对于戒手淫？其实每天并不会差别很大，每一天都可以说是新的一天，你能戒过一天，那当然也会有十天、半个月、一年的潜力。

下个路口见。