戒色延迟满足探究【1347】

我们来做几个选择题；

面对一串葡萄。你是选择先吃甜美的，还是先吃酸涩的？
你面前有一个美味的小蛋糕，但是你正在减肥，你是现在吃呢，还是等减肥成功后再吃？又或者，你是喜欢吃蛋糕，还是喜欢吃蛋糕上涂抹的奶油？

你面前有两份工作，A、工作起薪很高，但是对工作是否有前途或未来是否有更高的收入并没有把握；B、工作恰好相反，起薪较低，但是未来确实会有更好的前途和收入，你会怎么选择？


又或者面前有个邪淫的机会，但是坚持戒色下去，不断积累正能量生活，必臻成功，你怎么选？

再比如你是每天沉迷在戒色文章以及纠结生理症状寻求心理安慰，还是做个正常人，奋斗赚钱，交正能量朋友，生活、工作中磨炼执行力、意志力，读好的书籍，行善积德，孝顺父母，早睡早起，锻炼身体呢？

还有很多类比，你的桌面是窗明几净还是一团乱麻，你是能够做到饮食清淡，还是无酒肉不欢，你是选择享受戒色文化，还是选择忍受邪淫后的痛苦？

可以说，人生就在于抉择，科学大数据统计发现，人的一生中重要的抉择大约有7次机会，错过了就是一辈子。那就更不用说每天都要做的小选择，正所谓一步错，步步错。

对于很多人选择大脑奖励往往都是选择及时反馈，一个简单的表现，就是很多人都寻求短平快，刺激大，以及快速反应，看视频快进，看电影找兴奋点，做事找刺激的，现在很多的模式都是靠及时反馈来挣钱，比如游戏，当时的团队研究的就是如何让一个人5分钟之内上瘾。

那么面对及时快乐，我们该怎么选择？

你认为你之所以不成功是因为什么？且听娓娓道来。

我们先来说选择。对于一个有不良习惯的人（不论是拖延症、邪淫等等），都会遭受奖励反馈系统质变，失去干事创业的动机。

（拖延症，强调的是先及时享受，后遭罪忍受，邪淫一样，甚至享受的是折福的有代价的虚无，然后遭受无止境的痛苦循环）


于是唾手可得的廉价多巴胺（快乐分泌机制）（或者说轻易就可以触摸到得到的快乐）减少了多巴胺接收器，
症状是（很多人有不良习惯的通病）：

易疲劳
缺乏动机
丧失记忆
社交焦虑
对重口味（烟酒糖茶、酸甜苦辣）渴望
失眠
情绪不稳定
难与他人建立关系
难专注
甚至抑郁症，等等，以上的症状往往是快乐分泌机制出现问题，多巴胺被绑架了，时间越长，陷得越深，越动弹不了。

单从拖延症说，这些人普遍选择的是先吃甜美的，然后才吃酸涩的，且通常是吃完甜美吃酸涩的时候就开始后悔了。

从吃的习惯出发，讨论对待工作的态度。在上班的第一个钟头，你总是把容易和喜欢做的工作先完成。而在剩下六个钟头里，就尽量规避棘手的差事。


那么我建议从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事。在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。按一天工作八个钟头计算，两个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比两个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。

又或者说，你是晚睡晚起的习惯，那就先从早睡早起开始转变。

要想成功，我们的计算方式就应当变成，先吃苦，再享受，而不是先享受再吃苦。推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

同样之前研究的戒色上瘾机制目的就在于探究解决戒色痛苦，如今讨论的是戒色之后开始的生活如何转变，我们要延迟满足，选择自律。

改变习惯的关键在于选择，选择的关键在于自律而不是智商。几十年来，心理学家一直认为智商高低是一个人能否成功的决定因素。米歇尔则认为智商能否起作用关键在于自我控制能力，即我们常说的自律。成功=自律+智商

如果我们在小时候，就可以学会自律的原则，避免只图眼前安逸带来的不利，比如：学生正确对待家庭作业，先作业后玩，就是实践“推迟满足感”的很好的手段。小时候家人的有求必应其实是一种爱心毒药，让孩子在“即时满足”的实践中得心应手，到了青春期，他们处理类似问题，就可以形成一种常态。（大人同样适用）

选择即时满足是人之本能，所以大抵都是平庸之辈，“延迟满足”则是一种能力，非天性使然。也正因为如此，延迟满足才有了训练的需要。不论是对孩子还是自己。“延迟满足”能力都是自律的基石，也是一个人实现短期、长远目标的基本能力。

这是个真实的结论，当然，它也给我们带来了希望——人的“延时满足”能力，是可以通过植入信念，以及对环境和生活方式的选择来提升的，以下事例可以证明：

“延时满足”就是获取复利的行为

投资大师巴菲特的年化收益率大约是20%多一些，看上去不算高，但这个收益率就足以让1957年的30万美元滚到2016年的700亿美元，这是大家都熟悉的“复利”。

“复利”的关键是“利滚利”，而前提就是“延时满足”——你不能（至少前期不能）把利息拿出来消费。

如果把“努力”看成一种纯粹的经济活动，应该包括两方面的工作，一边是消耗，消耗你的精力、时间、耐心、人脉，一边是在收获，收获金钱、经验、知识、人脉……

你的每一次努力，都面临这样的选择:是以“即时满足”的方式立刻兑现，然后进入“吃了上顿不知道下顿在哪儿”的不安全的状态？还是以“延时满足”的形式，变成“知识复利”、“人脉复利”、“经验复利”，不断提升着你的“人力资本”，让你未来收获更多？

这两个不同的努力方式，决定了你的人生道路是不停的重复，还是螺旋向上。

戒色不也是同样的吗，戒色不单单是戒色，更不是每天沉迷在戒色文章以及纠结生理症状寻求心理安慰，而是做个正常人，奋斗赚钱，交正能量朋友，生活、工作中磨炼执行力、意志力，读好的书籍，行善积德，孝顺父母，早睡早起，锻炼身体。

再来一句：我们要培养生活、工作、学习、戒色激情，所谓激情一定不是每天拿着si工资，读着书本，惶惶不可终日，而是去做那些不给钱、不给你时间，你也想要拼了命努力做得，积极向上，奋发有为的大事。

希望大家看完今天的文章之后能够有所警示，努力戒色到底，早日戒色成功，摆脱邪淫的困扰，你我共勉之，加油！