戒色是一种修行--欲望的秘密【39】

大家好，这篇文章主要是写一些戒色的理念和方法，希望我们可以共同学习提高对戒色的理解和认识。让一些东西更加清晰明确。这篇文章也会强调自律与节制的重要。希望可以对大家有益。愿所有人都可以摆脱不当淫行的辖制，彻底戒掉。

一部分：强化一些戒色的理念。
1.【要保持一处的纯洁，需要自律多处。眼睛关注美好事物，可以有助于远离与污秽。】

如果只去僵硬的控制一个器官来控制欲望，那么失败的可能性会高一些，如果可以控制好很多的感官，例如眼目所触保持洁净，关注积极与美好事物就是一个非常重要的防御。当你注目高处，低处自然远离你。这一点会在第二部分再具体讲。眼睛这道屏障一定要起到大的作用。阻隔污秽，收录美好的一切，关注点放在那些美妙的事物上非常重要。

2.【当你与高尚的事物，崇高的目标连结，就会更好的远离污秽。每天每时每刻，尽可能的活在正能量里，花时间多做善事，修身养性，守护内心，挖掘自身的纯洁美好，并常常坚持，这会更好的保守你，屏蔽邪恶。】

近朱者赤，近墨者黑。我们所接触的信息，会对我们的行为，所思所想，认知，产生重要的影响。就例如，很多戒友通过不良信息的影响而沉迷手淫 ,而又是很多戒友通过戒色的文章控制欲望。不同的信息对人会产生巨大的影响。戒色需要了解到我们每个人容易被外在信息源影响的特质，时刻活在正能量里，努力屏蔽负能量。负能量不仅仅是色情内容。如今在市面流行的负面力量非常多。如无尽缠绵的言情小说、充满杀气争斗的网络游戏。没有意义的新闻，故事等。当你越多的摆脱掉一些无用的东西对你的纠缠，而去接触善力量，那么你本身已经得到了进步与净化。当不断这么做，就会散发出越来越多纯净、纯洁的光芒。而这样的光芒，会让淫邪退避三舍。很难想象一个阳光的人是通过不断接触负面力量才这么阳光的，也很难想象我们的邪念是通过正能量的讯息所引导的。那么戒色，就是不断的剔除负面力量，靠近诠释正能量的过程。这非常重要。因为我们所诠释出的信息大多是我们平时所接触的东西一种外放。这一点在摧毁淫邪方面起着很重要的作用。就是尽可能的时刻活在正能量的氛围和气息里，行各样的善事等。

3.【必须警醒，警惕。每天问自己：我今天看的东西是否洁净？有没有明知道不太洁净的我看了？有没有我也不确定这洁净不洁净，我已经觉得它处在洁净与不洁净的边缘但还是看了？我今天接触的信息是否可以帮助我挖掘出善能量？我看到这些内容后是否有更多行善或者完善自己的动力？还是我看的内容都是没有意义的？或者是当时哈哈傻笑，之后对我的人格没有任何建设性？或者是看完怎么这么郁闷悲伤呢？】
这么多信息，我们需要有一些基本的分类和辨别。需要经常反省反问自己。我们的精力有限，关注那些各种各样乱七八糟炫目的信息会消耗我们的能量，不利于心灵建设，不能使精神内守。那种感觉就仿佛心灵里大脑里装了一堆垃圾，又累又沉重。所以，务必自省，警惕。自律，节制，不断努力在这一方面取得进步。

4.【欲望的潜在原因我认为是对爱的渴求，然而没有找到正确的方式，没有找到通往爱和安全感的相对恰当的方式，不断放纵，最终被冷漠，空虚，贪婪所占据。】

欲望是对爱、安全感的寻求，是排除与释放孤独的渴求。但最终反而加重了孤独。这里似乎为我们提供了一个线索。我们需要换一种方式来找到爱。来寻求爱。那么寻求爱的一个非常好的方式之一就是付出爱。爱的本能就在我们自己这里。但当我们越过分关注自己，生活中充满以自我为中心，我们的爱的本能就会弱化。因为我们爱的本能需要外放，需要给予。越关注自己越觉得缺少爱，越关注自己没有得到的爱就觉得需要寻求爱。我们必须换一个角度和关注点。把处处关注自己的需求和以利己为中心努力渐渐转化为对外界他人需求的关注，这也是努力减少贪婪，空虚，冷漠的一个非常好的方式。

5【追求精神层面，多多完善自己】

不断的提高精神层次，会更好的控制欲望。不当的淫行本身是一种低级的追求，那么就如同上面所说，眼目和心灵去追求高尚的事物与纯洁的目标是摆脱这种欲望的好办法。这种精神层面我说的不一定是宗教，也不一定是非要道德高尚的人才能追求。也不是说只有相对高尚的人才能追求，不是的，它是每个人的心灵都需要有的。我们人绝不能只局限于吃喝玩乐这种世俗层面的享乐。我们人类之所以称为高级动物，一定是需要别的什么的。例如付出爱，帮助他人，去接触滋养心灵与精神层面的信息。对完善自己，行善事，爱人有渴望。做到什么程度这需要慢慢来和提高。但是有这种渴望非常重要。长期观察各种戒友之家的戒友我得出一个结论。注重精神层面的戒友戒色的效率是更高更快。所以建立我们每一个人的精神家园非常重要。因为爱，付出，互助，完善自我乃是我们每一个都需要的追寻的。缺少了这些如同鱼缺少了水。你想，对精神层面没有渴求，对完善自我和付出爱没有任何感觉和一点向往的人，那除了维持基本的世俗生活，享乐生活，放纵欲望也差不多是唯一的道路了。这也是为什么很多人富有之后开始做很多的恶事的原因。因为物质丰富了，但精神层面和境界完全没有什么，不知道除了不错的生活模式，充足的金钱之外还有什么。不就这些吗？还有什么啊？还有什么啊？根本就没有想到还有心灵与精神层面。再想，一个注重精神层面的富豪是多么幸福，这些钱能让他去做多少利国利民的好事。所以没有精神层次和境界的培养和提高是一件很恐怖的事情。对富豪是这样。对戒色也是这样。因为对于戒色来讲，没有更高层次的追求，没有更多无私的追求，它会更容易把你指向欲望，肉体的欲望。

6【戒色是生命的重新构建】

戒色不仅仅是单纯的戒手淫.手淫 只是最终的结果，若不切断抵达到这个结果的线段，结果会再次形成。戒色的终极目的不是说你戒掉手淫 这个动作就可以，至于贪心，嫉妒等这些你根本不需要努力戒。不是这样的，这样的戒色也不是说完全不好，但是它就很局限了。其实万物有联系。很多的负能量对戒色绝对没有推动作用，只有摧毁作用。因为正气是天然的防护林。正面力量可以在更多时候保守我们，负面力量会更多时候影响我们。所以戒色也是生活方式的改变(规律）思维方式的改变（正面)德行善行的提高（积累），这对戒色是非常有益处的。如果我们因为戒色而是意识到和不断努力调整纠正自己之前不良的生活习惯和方式等等。那么这次经历就为我们今后的人生提供了很好的方向，我们也就没有浪费这次经历。

7【内里是空的，就容易被欲望再次或多次侵袭】

这个内里是空的，指的是依然没有通过戒色努力建立一个新的生活方式，依然没有从戒色的过程中学到如何更好的接触正能量，散发正能量，也没有去助人和无私的东西注入到我们的里面。生活依然没有找到比较有价值的生活方式。帮助别人依然不愿意，无私的去做一些事一想起就没兴趣，接触正能量也不愿意，觉悟没有什么提升。内在依然特别空虚，处处自我为中心的习惯半点没有瓦解。自身不好的习惯不想改也不愿意改，觉得自己也没什么错。基本上，戒色之前什么样，现在和以后依然什么样，现在和以前唯一的区别就是，现在在戒色，以前没戒，现在知道个戒友之家，以前不知道。那么这样对戒色是一个损失，论坛有很多正能量的修身养性的文章，我们应该多学习，甚至把戒色期间养成的好习惯在今后也尽量保持。我们不仅仅是戒那个行为，而是在戒那个行为的时候我们学到和改变了很多。这样我们戒掉的相信也会更快，那些经验对以后的人生也有好处。何乐不为呢？

纵观在戒色上面有很大进步的人内里一般都不是空的。他们中的很多人学会了养生，不断的改变自己之前错误的生活方式。他们中的很多人学会了无私的帮助他人，他们中的很多人自己遇到过这样挫折，不希望其它人再受这样的痛苦。他们中的很多人拼命的以各种方式宣传戒色。他们中的很多人持续不断的发送正能量信息，他们中的很多人甚至愿意把宣传邪淫危害当成自己一生的目标。他们中的很多人希望不要再有任何人受到邪淫的困扰。纵然他们也许也会在生活中偶尔犯错，因为他们也是普通人，人无完人。但他们学会了自省。他们偶尔也许也会有欲望升起的时候，但他们学会了时刻警惕。为什么他们戒的快？戒的好？戒的久？因为他们内里已经不是空的。其实说这个不一定是说让所有人都永远帮助别人，而是说不管是网上还是现实，我们有没有那种想要把只有自己的那颗心装上他人，我们想不想不断努力的让自己更无私更有同理心。所以当我们与他们对比的时候，我们就更容易看到自己身上的问题和差距。

内里是空的这个是一个大问题，因为它会容易让你更容易受到淫魔的侵袭，它会为你戒色增加难度。甚至可能也相对更容易出现屡戒屡破等等问题。我们之前也强调过空虚是破戒的很重要一个原因。所以努力充实自己的内在，接触和发送正能量，无私助人，多自省改正等重新构建生命非常重要。 祝福我们都能够内里不再是空的，而是充实的，踏实的。

8【努力显扬出人性的美好品格，努力去除不良品格也是我们戒色过程中和戒色后的使命】

戒色就是一种改变。一种不断强化增加美好品格品质的过程，也是去处不良品质的过程。增加好的，努力去除坏的。注意好的要增加，坏的要改变。莫觉得行善积德可以抹去自己一切不善。不良方面不是用好的行为就可以抹去，而是不良行为一定要努力改，好行为要坚持，这样才对。所以如果我们真的用心改变的话，那么戒色后你一定会不仅仅是戒掉了手淫 这个行为，而是你在不断努力重新构建生命，给了所有人一个新的自己。这是多么令人快乐的一件事。

9【服侍人，如果能在很多时候把自己当成公用的人会很好】


面在多处提出了无私和去除自我为中心的利己心很重要。那么努力去掉自私有很重要的一方面体现在行为上。在生活也好，在哪儿也好，我们是一个尽量亲力亲为的人，甚至还可以多多服侍别人的人？还是一个常常依赖别人，让别人服侍我们的人？这个很重要。(当然重病者和有特殊疾病者除外）。 为什么用服侍和公用这两个词呢？因为它更好的说明了，无论对于家庭也好，社会也好，我们都不完全是我们个人的自己的。现在社会存在一种普遍的现象，就是个人过个人的日子。自己只管自己小家，大家庭有什么事与自己无关。同学朋友有什么事跟自己关系也不太大。似乎很多人都活在自己的世界。其实服侍或者帮助人是一种福气，因为施比受更有福。这也是我们每一个戒色的应该去努力的方向。因为这是粉碎或者缓解自私的一个非常好的方式。这对戒色实在有很大很多益处。

二部分：保持感官接触外部信息的洁净对戒色的重要。
善护你的眼睛：眼睛是心灵的窗口，也是外在的屏障。让它去接触正面的信息，不要让脏东西通过我们的窗口。与你的眼睛约定，让它观看美好的事物，高尚的人格，美妙良性的信息。保持注视的纯洁性，就能避免很多麻烦。而这非常需要自律与节制，也需要常常努力树立这样的习惯。经常警惕提醒自己。

善护眼睛需要的主要是两个方面。第一个就是对色情信息的屏蔽。第二个就是对其它不良的负面的信息的屏蔽。例如不雅的，或者是看了之后损害心智的东西。要爱护眼睛，要知道眼睛的使命是看美好的东西。如果偏离了这个原则。就会损坏眼睛和心智。经常关注色情与负面信息的眼睛与关注正面信息的眼睛和心智绝对不同。

善护你的耳朵： 肾开窍于耳。耳朵是又一道外在的屏障。它必须要经常聆听良性的信息才能更好的工作。色情的信息对耳朵对身心的影响非常大。必须从你的耳朵这里就开始戒色工作。保证耳朵接触信息的纯洁性。

善护你的手：我们的手可以做很多良善的事，也可以缔造未来。也可以做不善的事。看护你的手，让它发挥正常正确的功用。经常警惕它以及对它分配正确的任务。

善护你的言行：语言的力量非常强大，语言中不可有不良的讯息。不可谈及色情与污秽。看护你的言行，让口保持节制。

善护你的心思意念：看护你的心思意念。尽可能的保持清洁。充满美好与正面的事情。远避色情。

戒色小贴士：
1.勤劳对戒色很重要，闲散会是淫魔喜欢攻击的对象。

2.尽量不与异性单独相处。

3.年轻学生或者青年人要对恋爱慎重，对，不仅仅是对婚姻慎重，要对恋爱慎重。如果不因空虚寂寞恋爱。那么就可以避免很多的性刺激。


三部分：5种戒色方法。

1、性欲的根源存在于人的思想中，因此我们要彻底控制思想。控制的方法是千万别让你的头脑闲散，让它时刻充满美好有益的想法。换句话说，不断地思考你现有的责任。不用为你的责任担忧焦虑，但要想想怎样成为你的行业专家，然后把你的想法付诸行动。不要浪费思想。

2、我们的阅读和谈话与思想一样，应该保持健康、洁净。不要读色情作品。无聊、淫猥的言谈会导致淫猥的行为。显然，不愿意满足情欲的人会避免诱发它的事情。

3、像头脑一样，身体也要保持良好的状态。做有益身心的事，白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。尽可能的在露天工作。由于各种原因不能做体力劳动的人，要做有规律的活动。我觉得露天的轻快散步是最好的活动方式。以我个人的经验来说，如果一个人的手脚、眼睛和耳朵充满健康的事物，控制情欲不会太难，每个人都可以试试看。

4、梵文书上说一个人吃什么，像什么。毫无约束的贪食者是肉体欲望的奴隶，不能控制味觉的人，决不可能控制住其它的感官。

5、男人应该把每位女子看作是他的母亲、姐妹或女儿。没有人会对他的母亲、姐妹或女儿有不纯洁的想法。同样，女人也应该把每位男子看作是她的父亲、兄弟和儿子。

下面对以上3个部分的要点做一个总结。这篇文章主要说的是这几点内容。

1.要保持不断的接触健康的信息，读物，接触洁净的一切。保证五官的清洁不被污染。不可把眼耳等所有的感官都暴露在色情与负面信息下，只控制一个器官，那是困难且徒劳的。

2.控制自己的思想，同样的除了让它接触健康的事物之外还需要避免思想的闲散，让思想关注现有的责任和工作上，并付出实践。

3.身体也需要时常做有益的事情，并保持适度的疲惫。

4要时常醒察反问自己近期接触信息的纯洁性。

5.努力对异性保持正确的意念，不要只想到性，如果能当家人看待是更好的，换一个角度看待。重新换起和培养自己单纯正直的心。

6与高尚的事物和崇高的目标连接，培育自己的精神家园，不断努力培养自己高尚的情操，如，有更多利他的目标，行善事，培育德行，让自己的觉悟不断提升，眼睛心灵思考美好的事物，始终努力关注在美好的事物上，并不断修身养性。

7付出爱，关注他人的需求，给予帮助，化解内心的空虚，不断提升内在，使内在充实，踏实.努力化解过分以自我为中心的自私情节，让自己更无私更有同理心。

8.努力改变自己各种不良习惯，思维的方式，不断反省，纠正，改过。重新构建自己的生命，让自己和自己的人生散发更多美丽的光芒，完善人生.

9向外彰显出美好的品格，常常努力向外发送正能量，不断培养树立各种美好的品格，并不断向外扩散。

10.服侍人，帮助人，在家庭或者社会等，不断的努力用行为扶助别人，为他人做事，自己不再仅仅是自己私有的。

总结：这些不仅仅是戒色的方法，如果努力不断做，对今后的整个人生都非常有益处。愿我们一起共勉！愿大家每个人都戒掉。在今后的人生幸福快乐！谢谢。