戒色后食量增加，会变胖吗？

发表于 2021-5-14 16:42:08

有戒友发现，戒手淫一个月食量增加了，身体也有些长胖。

这个不算特殊，很多戒友戒色后，体重都会有增加，几斤范围内吧。现在还是天热，大家可能饭量少，而一般冬季这种表现会更明显。

主要原因，一是戒色一段时间后，身体精气恢复，气血充足，那么体质密度会变大，你的骨骼密度也会增强一些。

所以有些人哪怕没有长胖，体重也会略微增加一些。

而食量的增加，你也可以看成是一种身体需要补充营养，帮助恢复的表现。

因为长期手淫者往往会体虚，瘦的干瘦，胖的虚胖。消化也容易受影响，有些人厌食，吃饭少。

而戒色后恢复，一方面是身体各方面活力变强了，消化也改善，食欲略微增加。另一方面，也是身体为了调整恢复，会本能的多摄取一些营养。

包括有些人，戒断反应期内，睡眠也会增加，嗜睡。也是以前手淫阴虚，睡眠质量差，戒色后身体为了休养恢复，会增加一些睡眠。

当然，并不是都会长胖，上面也说了，主要是改善体虚问题，身体密度会增加。

一般对于以前瘦的人来说，戒色后体重增加是好事，体质变强，长点肉也没事。

而对于本身就胖的人，并不是说戒色会让你增肥，吃更多，变得更胖。

而是会改善虚胖问题，让你不像以前那么浑身无力、气喘吁吁。身体变得更结实，是密度增大了，而不是更胖了。

有人戒色后反而会减肥，因为精神活力变好了，自己更爱活动了。

当然我们整体来说，一般要是长期吃得多那肯定容易长胖，特别是晚上、睡前爱吃宵夜。

胖是一回事，而虚胖又是另一回事。戒色能恢复你“虚”的问题，但想要减肥，还是得控制好饮食健康，加上多运动。

经常泄欲的人本身就精神不佳，懒得动，长期不活动，当然是瘦的没力气，胖的更虚胖。

所以，对于瘦的人来说，戒色后体质变强，可以多做一些力量训练，例如俯卧撑、蹲起、引体向上等，增长肌肉和骨骼密度，从而变得更强壮。

对于本身偏胖的人，则可以有氧运动为主，例如跑步、快步走、跳绳等。配合戒色对体虚的恢复，顺便把肥肉也给减下来，这样就把“虚和胖”都给解决了。

所以，不用担心戒色会变胖，而是应该利用好戒色对于体质的改善，配合合理饮食和运动，让身材变得更好。