改变自己的128种方法，有时间读一遍，教你变得更

彻底戒了早睡早起，多锻炼绝对有很大改善的

好好调理吧，要格外严格的要求自己自律勤奋点，注重养生会好的，千万不要再手淫了，感谢分享，加油戒！

气质确实会变差！多做一些积极正能量的事净化自己的灵魂吧！

只要戒了就能恢复，只是有个过程的，配合学佛念经抄经就会快点恢复和收获幸福人生。

只要戒色养生做到位，接下来肯定可以恢复的

每个人症状深浅不同，恢复速度是不一样的，做到以下几点就能迅速恢复，早睡早起，绝对不能熬夜久坐，适量锻炼，yy来了一秒断掉，一个月遗精次数控制在3次内

我已经彻底戒了Sy 然而这才是刚刚开始，现在被频遗，滑精所困扰，戒色的路还很长，一定要坚持啊.

可怕不可怕，可怕的是放弃学习和厌倦学习。