戒一百天不算什么，却天翻地覆般地逆转了我

一定要戒，在30岁前戒掉身体恢复的快，不要到了30往后身体恢复就非常的慢了，而且30岁又是一个极度需要肾的年纪，工作成家等等各种压力，所以说，手淫的恶果迟早会来的，一定要在平时好好学习戒色文章，断掉邪念，我现在就在努力的做好这一点，但平时也有许多做的不好的地方也在慢慢的总结经验改正，二十岁左右三年手淫史还是很快可以回复的，平时注意不要熬夜久坐，避免伤肾的行为，多培养养生意识，这是很重要的，希望可以帮到你，早起戒掉手淫收获美好人生，加油加油！