我戒除手淫三年，不犯一次的经验

的方法只有通过戒色文章来彻底洗脑，白天洗，晚上洗，中午也洗，反复反复再反复，一定要达到那个强烈的效果

一定要加强断念实战 这是戒色成功关键

断掉黄源才是第一要做的；
见到擦边就要立刻回避，菩萨见欲如避火坑；
还要平时多练习断意淫的水平；
戒色的动力要对，是恢复健康而不是为了更好的行淫；
平时多做善事，去除自己的负能量；
只有戒掉手淫，身体才会慢慢恢复，心理才能健康；
加油加油！

学习不可间断，记得随时保持高警惕，不要纯靠毅力强戒盲戒，这样是戒不掉的

加油，先把不健康的东西彻底删了，每天坚持看看戒色文章