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能救你的只有你自己，只有你自己发自真心的去戒色，才可以戒除

戒色养生！慢跑、按摩脚底、按摩头顶都可以有效改善失眠，重在坚持，特别是慢跑跑一两个星期可以改善不少。

破戒像个无底洞 越走越深 直至最后身体被抽干