戒友再次投稿：我的戒色感悟

Long time no see，许久未见，今日特地分享下最近这几个月的酸甜苦辣。


首先我想说的是，听说过成瘾性人格吗？这个人格我想很多受色青困扰的其实都有成瘾性人格的影子。比如喜好一切重口味的，刺激多巴胺分泌的，寻求刺激的项目，迈不好就会跌入万丈深渊。
先来说下这个成瘾性人格跟什么有关。这个还真的跟家庭、家人有莫大的关系。父母的完美主义，看你不顺眼等，父母对你的呵斥、大喊大叫、唠叨等等，这些大家往往都经历过，从小形成的是非观，长期被排斥，潜意识就会形成这件事正确，这件事错误，根深蒂固的是非观往往会让幼小的心灵压抑，一个本来完整的你就会变成正确的部分和错误的部分，且会排除错误的部分，活得不放松，控制不住批判别人，失去自我和自有，要么会有强烈的占有欲、甚至发展出畸形的性欲等等。
当然了这个的意思不是让我们回顾曾经的童年，我只是告诉你，任何事都是因果不虚的，虽然很多的细节我们意识不到，但是我们最起码可以做到从根源入手，从自我性格剖析入手。


在阐述今天的戒色干货前（单纯靠意志戒色，是注定失败的一条死路；建不好戒色反馈系统，就只能原地踏步；碎片化戒色，别痴心妄想，本次阐述第一部分），我先分享下自己的实战经验。


我把目前的想法总结为九个词：早睡、早起、健身、看书、外拒、内降、Nancy、Anny、Family。
前面都好说，后面解释下，外拒为彻底远离一切不良诱惑，慎独克念，把一切不良信息当成屎尿一样远离，把淫念当成毒蛇，避而远之，远观释念。Nancy我妻子的英文名，Anny我女儿的英文名，这些构成了整个家庭，和整个家人的后盾。


但是想法要求的是落实，就算看起来再怎么简单的，能坚持做到不容易，能坚持做好更难，可是真的是这样的吗？为何靠我们的意志力总会扑街？


有不少人看到大神每天都可以早睡早起，健身、看书、创业挣钱、回馈社会，很自然就好奇加羡慕地问道：


“如果我要是有你这样的意志力就好了，为什么做不到像你一样的自律呢？”


其实我告诉你，自律的人生绝不是起源于意志力，你认为戒色的成功主要靠的是意志、自律、坚持吗？其实是天大的误会。单纯靠意志戒色，是注定失败的一条死路。（意志、兴趣、习惯或者说坚持、成就感、良性循环且听我娓娓道来）
01
强戒必败，逼自己一把不等于成功


有志者事竟成，不破楼兰终不还，都没有问题，可是很多人还是会失败，想过为何吗？所谓“意志或者缺乏意志力”，其实就是不断寻找动机来“逼迫自己”；有没有想过其中的潜台词就是你对正在做的事情，其实自己真的“很不喜欢。”


人们面对不喜欢的事情要么逼迫自己行动，要么将不喜欢的事情逐步变得有趣，逐渐喜欢。
逼迫自己的行动不能说不成功，但是这是以追求意志为崇拜，强调苦修，其实说白了还是对于自己的认识不足，迷恋自己，认为自己无所不能，可以成为超人。


可殊不知，人尤其是人性往往是靠不住的，说白了就是人之所以需要他律是因为单纯的自律往往不靠谱。


人的意志总是非常有限的，长期虚耗，人的脑力往往达不到。戒色如同学习某项技能，恰恰是一个长期的过程。这个时候，长久的意志力不会太长久，比如我们脚里面有点根刺，坚持下，到诊所就解决了，但是如果谈到戒色就不同了，戒色是一个过程，是一个动态，而不是临时的，短暂的，如果每天都要靠往脚上扎刺才能完成，我相信没人会坚持太久，更何况这是自虐。


不过，请注意，我一直在强调的单纯靠意志力，不是说就舍弃意志力，意志力在关键时期是可以帮助你渡过难关，这里主要说的是要把持久的动力源泉放到兴趣上、习惯中，而不是意志力里。


好，我们暂且承认你是一个万里挑一的有着极为坚强意志力的超人，那么我敢打赌，你的戒色效率以及效果估计不怎么样。因为戒色绝不仅仅是戒色，除了日常的知识信息加工集合，还有情感体验，你只有在戒色中体会到比邪淫更强烈的愉悦感才会达到想要的效果。比如我通过自己擅长的和喜欢的英语，达到了理想理念的践行，且过程中，根本就谈不上逼迫，而是完全的生机盎然，挣钱养家糊口，夫妻恩爱，家和万事兴，只有体会到那种持久的真正的快乐，你才有资格说你已经步入生活的正轨了。


反之，你强迫自己戒色，大脑往往就会处于对立状体，不断焦虑排斥，本想好好发展大业，结果还是一不小心跌入深渊。别忘了，大脑本身的保护机制倾向于趋利避害，把让自己痛苦的事情忘掉，你强迫自己本身就是痛苦的，且邪淫之后的痛苦，你的大脑也会试着忘掉，说白了，就是真正的死循环，因为强迫自己戒色，那么就是认为戒色是痛苦的，试着忘掉戒色后的痛苦，你还是会好了伤疤忘了疼，继续重蹈覆辙。


现在试着跟着我的思路：世界如何辽阔，生活如此美好，何必无趣只干一件事？


总是强迫自己，出现强戒现象，终究还是会反弹，而且会弹得很厉害，让你在悔恨自责中，继续重蹈覆辙，因为你的大脑不得不保护自己已经弱不禁风的状态，随时会发展成为神经衰弱，脾气暴躁，焦虑连连。


生活中的美好数不胜数，人生就在于技多不压身，戒色一时半会掌握不了，就努力改变自己，从自己喜欢的，擅长的入手，书法、编程、英语、厨艺……还有就是，强迫自己戒色，潜意识认为戒色很痛苦，往往是悲观主义者的自虐。在当前的社会浮躁下，教育重压下，很多人没有建立真正的兴趣和有趣美好的生活，就好比学海无涯苦作舟，其实是错误的。


一旦戒色没有兴趣而言，千万不要强戒，靠意志力只是一时半会，正确的是暂停，分析原因，寻找为何自己还是认为戒色痛苦，为何总是重蹈覆辙，每次总在生活有起色时，又被心魔给了一记响亮的耳光


要谨记：戒色时，感动身心不通畅肯定方法不对；真正健康的生命，应该是喜乐的，真正的戒色法门是有趣而无敌的；


说了这么多，说白了就是告诉你，要学会根据自己的兴趣建立个人品牌打造成就感，要养成早睡早起健身读书的好习惯，要在关键时刻利用意志力来进行外拒诱惑，内降邪念。


为什么很多人做到了前两点，还是会失败，就是我一直说的，兴趣、习惯、意志，这三个缺一不可，任何一门功夫出了问题都不行，在兴趣的基础上，培养痴迷好东西的好习惯，意志力就是在你面对任何跟不良信息有关时候，能不能抗拒诱惑，拒绝邪念。
我认为还有一点挺好，那就是养成听书、读书、码字的习惯，听任何自己感兴趣的书，戒色也有很多可以听，然后多看自己喜欢的书，输出文字，吸收道友一起挥斥方遒，岂不妙哉、快哉！

好文