我的新生历程

今年我已经42岁了，手淫史28年了。不知缩短了多少寿命，现在还欲望很严重。下面以下方法来戒手淫：吃素、打座、念佛、写日记。坚持7天
吃素的第二天，吃素才能更好的戒淫。再加上每天20分钟的打座，一出现状况就打座。这是一定要过的关卡，还有就是求佛菩萨加持，自己有办法戒除邪淫恶习。再加上每天念1000声佛号，一直到3000声的递加，我就不相信没有办法，戒除戒淫恶习。再加上每天写日记，这一次戒淫的目标是一个星期，7天。然后再逐渐的递加，希望佛菩萨能加持自己渡过自己的心隐。

今天是戒手淫第二天，看七日断绝黄源。开篇 色情会给你带来暂时的 性快感 ，但最终它会压抑你的性本能，因为它会扭曲个人自然的性态度，破坏个人的性自控能力， 危及个人与伴侣之间以爱情为基础的 、健康的性关系。早日摆脱 色情对你的影响，你才能得到真正的解放，重享健康美满的人生。 现在 很多人都还没有意识到色情的毁灭性。没有了色情的阴影，生活会变得 更加美好:你能够享受健康的性和愉悦的爱恋，同时，也能更好地实现 自身的价值。

今天是戒手淫的第三天。可能有戒断反应，我要承受多巴胺的挣扎。
要想获得自由，就必须经历可怕的痛苦。这也是他们沉溺的原因之一。但请记制伏痛苦的关键是敞开心灵。手淫的本质是多巴胺引起的大脑反射，而出发的欲望渴望，这一点我们需要彻底明白，并清楚，这意味着接下来的几天我们要承受多巴胺的挣扎，它可能会引起些许的不适和心理需求，别怕，这是胜利前的征兆，我们要为此兴奋欢呼，这一切都在我们的预料之中了。

进度：断绝黄源 第7章完

第四天
1：重度手淫者其实更容易戒除，因为他们的戒除理由更充分，戒除的决心更大。所以我们不必害怕自己手淫多年而无法戒除，正因为多年手淫，我们才更加需要戒除，更加容易戒除，不是吗？
完成念佛1000声，打座15分钟。

第五天
但是，至少我不用再承受手淫的折磨，不用再一辈子做手淫的奴隶，今天的糟糕事至少很快就会过去。既然戒除能带来巨大的愉悦，为什么有些人还会再次手淫呢。？手淫时你感到多么痛苦，而自由的感觉又是多么美妙！你听从了我全部的指导！
念佛还是有很大的作用的，手淫只会带来痛苦，非手淫者才会正真的快乐~~~念佛要专注的念，找一个特定的时间去练习。今天的目标是不手淫，念佛1500。