想问一下戒友们，减量法真的没用吗

最近心瘾太大了，时不时脑子里就会出现不好的画面，最近一次戒了十几天，但随后又连续破戒了3次，所以想着能不能试试减量法，通过一次次调整推迟破戒的时间来最终达到戒色的目的

减量不行的，戒手淫就是要认识到手淫不是快乐，减量不还是认为手淫快乐。

减量在《走向光明》里面有提及，但是自己并做不到那种效果，所以我不会推荐你减量法，在多次自我实验和学习之后，我认为减量法也不可取，而且我认为这是对sy依然有所留恋却又觉得不戒不行的折中行为。你自己戒了十几天然后连续破戒就是最好的例子了。
在本站《这本书能让你戒色》有提到：导致我们sy的因素无非两种“多巴胺上瘾”和“洗脑”
多巴胺，如果适量的话对人的情绪与情感方面都会有贡献；过量会让人情绪激动，暴躁易怒，神经反射加快。多巴胺上瘾，大脑对多巴胺需求量升高，以至于让我们寻找更多的刺激，在多巴胺的控制下我们会变得十分的渺小。如果想要控制欲望，你需要断掉多巴胺5分钟左右，断绝多巴胺供给后就会引发戒断症状，因为多巴胺会用尽浑身解数让你感到难受，让你觉得似乎是缺少了什么东西，这种莫名其妙的感觉会让我们误以为自己是真的喜欢sy，其实不是这样的。sy可能让我们觉得放松，让我们感觉到满足是因为我们本身“不满足”
文章中举了一个例子，对于不吸毒的人来说，毒品不会缓解他们身上的痛苦反而毒品本身会是他们痛苦的来源，吸毒的人因为不吸毒自己的身体会十分难受，这时候他们就会觉得毒品是“救命稻草”了，所以我们以为sy会缓解压力，减轻痛苦但是现在我们再想一想，是否我们感到的一些压力或者痛苦是因为sy才发生的呢？
如果以上内容能帮到你我很荣幸，希望你可以多去阅读文章，按时总结，相信不久之后你可以战胜SQ，战胜sy

我的亲身试验是，减量法不会成功。因为这样，压抑和释放本身会让sy这件事变得根据诱惑力，并且让你忘记当初的初心和危害。你会感到欲望更强，更难戒。
当然，你可以自己尝试，但是一定要知道迷途知返，加油！