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戒色后如何养生恢复

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huazhai 发表于 2023-7-23 13:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问戒色后如何养生恢复,虽然我看过许多养生文章但还是一头雾水,不知道怎么养生好
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han5826 发表于 2023-7-23 13:41:18 | 显示全部楼层
在戒色吧中,许多网友都分享了自己的养生心得。以下是一些可能有帮助的建议:1. 调整心态:学会放松自己,保持良好的心态,避免过度紧张和压力。可以通过冥想、呼吸练习、身体放松等方法来帮助自己保持平静。2. 改善睡眠:保持规律的睡眠时间,尽量避免熬夜。睡前可以做一些放松的活动,例如泡个热水澡、听听音乐、阅读书籍等。3. 饮食调理:合理安排饮食,避免过度饮食或暴饮暴食。增加膳食纤维、蛋白质等营养素的摄入量,减少糖分和高脂肪食物的摄入。4. 适当锻炼:适当参加体育锻炼,例如散步、跑步、游泳、瑜伽等,可以帮助增强身体素质,缓解压力和焦虑情绪。5. 节制克己:在养生过程中,要时刻提醒自己要有节制,避免过度纵容自己,保持良好的生活习惯。6. 建立兴趣爱好:建立一些有益的兴趣爱好,例如阅读、绘画、写作、音乐等,可以帮助自己放松心情,缓解压力。7. 书籍推荐:可以阅读一些有关养生和心理方面的书籍,例如《养生之道》、《心理学与生活》等,从中获取有关知识和方法。8. 励志自强:在养生过程中,要时刻激励自己,保持积极向上的心态,相信自己能够克服困难,逐渐恢复健康。总之,戒色后的养生恢复需要综合考虑多个方面的因素,包括心态、睡眠、饮食、锻炼、兴趣爱好等。通过不断地实践和总结,找到适合自己的养生方法,才能收到良好的效果。
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丫丫 发表于 2023-7-23 13:41:59 | 显示全部楼层
早睡早起,不熬夜,久坐,三餐均匀,适当运动。多行善帮助他人。
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sweii 发表于 2023-7-23 13:42:11 | 显示全部楼层
@戒者孝贤
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jianzaoshi 发表于 2023-7-23 13:43:02 | 显示全部楼层
最推荐的就是戒为良药,可以说把戒色的方方面面都包括了
word版戒为良药:https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies  
epub版戒为良药:https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies  
戒学书院:https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集:https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234
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zhulei406 发表于 2023-7-23 13:43:41 | 显示全部楼层
养生不难的,多锻炼,早睡早起,养成良好习惯,加油!戒色的经验方法!!
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zfy 发表于 2023-7-23 13:44:16 | 显示全部楼层
學中醫、看養生視頻,講座
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fpb4671 发表于 2023-7-23 13:44:36 | 显示全部楼层
首先是彻底戒色,适当有氧运动,有条件做做树疗,多多行善积德增加自己的正能量
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zhuoma1124 发表于 2023-7-23 13:45:04 | 显示全部楼层
戒色贵在持之以恒,想要长久戒色重点在降低欲望,平时要少吃肉,尤其是晚上千万不要吃,一吃就容易精力旺盛破戒,短视频要少看,别赖床玩手机,尽量早睡早起,睡前念念佛可以减少遗精的概率,白天练练八部金刚功和八部长寿功
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zany 发表于 2023-7-23 13:45:52 | 显示全部楼层
戒色是基础防止不漏,养生是做加法养肾精,早睡早起跑步,饮食规律,打坐站桩这都是在养生,
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