戒色后如何养生恢复

请问戒色后如何养生恢复，虽然我看过许多养生文章但还是一头雾水，不知道怎么养生好

在戒色吧中，许多网友都分享了自己的养生心得。以下是一些可能有帮助的建议：1. 调整心态：学会放松自己，保持良好的心态，避免过度紧张和压力。可以通过冥想、呼吸练习、身体放松等方法来帮助自己保持平静。2. 改善睡眠：保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜。睡前可以做一些放松的活动，例如泡个热水澡、听听音乐、阅读书籍等。3. 饮食调理：合理安排饮食，避免过度饮食或暴饮暴食。增加膳食纤维、蛋白质等营养素的摄入量，减少糖分和高脂肪食物的摄入。4. 适当锻炼：适当参加体育锻炼，例如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助增强身体素质，缓解压力和焦虑情绪。5. 节制克己：在养生过程中，要时刻提醒自己要有节制，避免过度纵容自己，保持良好的生活习惯。6. 建立兴趣爱好：建立一些有益的兴趣爱好，例如阅读、绘画、写作、音乐等，可以帮助自己放松心情，缓解压力。7. 书籍推荐：可以阅读一些有关养生和心理方面的书籍，例如《养生之道》、《心理学与生活》等，从中获取有关知识和方法。8. 励志自强：在养生过程中，要时刻激励自己，保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，逐渐恢复健康。总之，戒色后的养生恢复需要综合考虑多个方面的因素，包括心态、睡眠、饮食、锻炼、兴趣爱好等。通过不断地实践和总结，找到适合自己的养生方法，才能收到良好的效果。

早睡早起，不熬夜，久坐，三餐均匀，适当运动。多行善帮助他人。

@戒者孝贤

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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养生不难的，多锻炼，早睡早起，养成良好习惯，加油！戒色的经验方法！！

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首先是彻底戒色，适当有氧运动，有条件做做树疗，多多行善积德增加自己的正能量

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念佛可以减少遗精的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功

戒色是基础防止不漏，养生是做加法养肾精，早睡早起跑步，饮食规律，打坐站桩这都是在养生，